攝護腺就像一枚花朵，深藏於*盆腔這個溫室中。研究顯示，文員、企業高管、青年學子、從事腦力勞動的老年男性、公務員、老師及火車、汽車與飛機駕駛人員，是攝護腺疾病的高發人群。

因此，上述這些人群要加強攝護腺迫切要求、性交頻度增加、性交時間延長。青年人正常性生活每周1～3次，新婚夫婦或婚後久別重逢性生活頻數稍有增加，性興奮較頻則是完全正常的。男性性欲亢進需要進行治療性欲亢進與性欲過強不同，後者表現為性生活次數略有增加，每周3～4次，新婚夫婦或婚後久別重逢性生活頻數稍有增加，這種性欲過強屬正常。

的日常養護，只有注意到日常養護，攝護腺才會舒舒服服，不出問題。

攝護腺的日常養護其實很簡單，主要包括以下九條。多飲水濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良的刺激可以誘發攝護腺病變。

白天應多飲水，夜間也應適量喝水，多飲水不僅可以稀釋血液，多飲水就會多排尿以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對攝護腺的影響。

常放松負性生活和心理因素可能會增加攝護腺病變發生的機會。臨床顯示，當生活和心理壓力減輕時，攝護腺症狀會同時緩解，因而平時應盡量保持放松的狀態。良好的心理狀態和充足的休息，有助於攝護腺的養護。

多溫浴溫水沐浴可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，改善攝護腺的局部血液循環，減緩不適症狀，每天用溫水坐浴1－2次，並適當按摩攝護腺，動作要輕柔，可以收到良好的攝護腺保護效果。

潔會陰男性的陰囊皮膚褶皺多，伸縮性較大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，如果不注意保潔，則會造成包括攝護腺在內的生殖器官處在一個很不良的局部環境中，攝護腺炎、攝護腺肥大、性功能下降等疾病的發病危險就會增加。

防受寒寒冷可以使交感神經興奮增強，造成尿道內壓增加而引起逆流，因此，冬天要及時增加凳子、沙發坐墊，野外、室外活動不要久坐在涼石頭上，氣候寒冷時做好保暖、預防感冒。

少摩擦摩擦會使攝護腺處於緊張和充血狀態，會陰部長時間大力度地摩擦，比如騎自行車或摩托車、穿緊身內褲、低腰牛仔褲等的長期刺激不僅會讓人感到明顯不適，還會損傷攝護腺。因此，應盡量減少對攝護腺有害的摩擦。

調生活應盡量不飲酒，以避免使攝護腺反復充血。少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物，既可造成性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫攝護腺。

飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等。

勤鍛煉把鍛煉和工作結合起來，每天要進行適量的運動，並保持開朗樂觀的心態。開車族要注意適當運動，開車時經常變換姿勢，加強鍛煉，增強體質，司機不要經常熬夜。上班族工作間隙可做個體操緩解一下。

不憋尿憋尿對膀胱和攝護腺不利，憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留。一旦膀胱充盈有尿意，就應及時小便，解除膀胱充盈對攝護腺壓迫和刺激。