bagu9.com 研究發現，經常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏綜合征。富含雄激素的食物有：動物內臟。那麼還有什麼可以補充男性雄性激素呢？

保證作息時間

生活在網絡時代，很多人的作息時間都在無形地改變。有很多男人經常通宵打遊戲，這樣就會影響男人雄性激素的分泌。所以，男人上床睡覺的時間最好不要晚於凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少於7個小時～8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點～6點。

多注愚喝點粥

生活中，很多男人都有“將軍肚”。將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。所以，男人最好少喝酒，多注愚喝點粥，對身體有利。

多走路少開車

對於男性來說，一天開車時間不應多於1.5小時～2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。

每周吃一次海產品

海產品能補充男人的雄性激素，尤其是貝類產品，有助於男性健康，如果一周內能吃上150克～200克貝類產品，雄性激素便能得到很好的補充。

讓自己每天有事做

對於男人來說，要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，造成記憶力減退，脾氣變得暴躁。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪，也會大大影響男人雄性激素的分泌。