隨著社會的不斷進步讓我們也開始改變原有的生活習慣和環境開始整夜的守在電腦前玩遊戲開始不斷的外出喝酒唱歌等等，隨著生活的越來越好也讓男性不育逐年增高，現在的不孕不育中有近乎一大半是因為男性不育引起的。那麼男性不育來的如此猛烈該如何避免呢?

　　1、避免不良生活習慣

　　預防男性不育，首先要避免不良的生活習慣。避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

　　2、家庭和睦

　　全球醫院網醫生指出家庭和睦有利於消除工作和生活中的緊張情緒。對於丈夫出現的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

　　3、自我心理調節

　　男性預防不育還要注意自我的心理調節。遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。

　　4、積極參加體育鍛煉

　　積極參加體育鍛煉是預防男性不育的重要措施之一。持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動對生育能力有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

　　5、排除疾病

　　醫生表示，預防男性不育，必要時應去醫院，排除泌尿系統疾病，如慢性攝護腺炎、附睪炎、尿道炎。

　　6、積極治療

　　醫生還表示，對情志不暢、鬱悶不舒的人，中醫表現為肝氣鬱結，可服用疏肝解鬱的中成yao。對於較頑固的性能力減退者，可中西醫結合治療。同時要克服心理障礙，必要時可找心理醫生幫助。

　　想要避免掉男性不育發生在你身上那就多注意以上的這幾點吧，從最基本的生活習慣開始改變，讓你的生活規律了再說，總是在燈紅酒綠的環境中男性不育不找上門才怪呢。