在我們的日常生活中，男性的性功能是隨著年齡的變化而退化的，這個是一個大家都知道的自然規律，但是其實並不是這個自然規律就無法改變，很多時候是可以有一些方法進行有效的預防的，下面的內容高就為中老年男性介紹如何預防性功能退化。

　　(1)保證足夠的睡眠與休息 有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床後會感到精疲力盡，此時，對性就很難產生興趣。如果勉強進行，勢必影響性生活質量，或勃起不堅，或發生早洩。其實，這些人的性生活可安排在早晨睡醒後進行。早晨性生活後應盡量爭取稍睡片刻，即使是閉目假寐，處於似睡非睡狀態10～20分鐘也好。

　　(2)適度的性生活 有人認為，男性的*是有限的，若年輕時手淫，性生活較頻，年齡一大，陰莖就會不中用了。這種看法是沒有科學根據的。

　　與*其他器官一樣，性器官也是“用進廢退”，和諧的性生活與年齡無關。相反，適度的性生活能促進*內分泌功能，使下丘腦一垂體一性腺的內分泌調節增強，促進性激素分泌。*中控制性沖動的神經中樞與射精中樞過於興奮而疲勞，易發生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是35歲以後更要有所節制，否則，易發生攝護腺炎、精囊炎或攝護腺肥大。

　　(3)平時少穿緊身三角褲 緊身三角褲會壓迫睪丸，而且穿著時，局部密不透風，溫度調節差，易造成睪丸溫度過高，從而影響睪丸功能。所以，內褲宜寬松。牛仔褲不宜長期穿。

　　(4)合理飲食 近年來研究發現，中老年人陽痿有不少是由於血管因素所致。局部動脈硬化可影響陰莖血液供應，從而使勃起不堅或陽痿。所以，中老年人應注意合理飲食，積極防治高血脂及糖尿病。飲食要適量，避免高動物脂肪、高糖、高鹽飲食。

　　所以中老年男性不用擔心自己的性功能會慢慢退化，很多事情其實是靠自己去努力爭取的，當大家掌握了這些預防性功能退化的方法之後，就是在生活中很容易的控制自己的性功能不退化，這些方法也都非常的簡單希望大家能夠試一試。

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