早洩這類男性疾病對來男人來說是私密的,很多男性就算有這方面的困擾也不願意把它說出來,所以經常會耽誤及時就醫。也有些人認為這類性疾病對於自己來說很遙遠。其實,男人預防早洩應該從生活的小細節中入手,以下就是預防早洩的方法。

　　造成男人早洩的原因有很多,只有知道這些原因之後才能夠針對性地預防早洩.這些預防早洩的方法都是從各方面入手的。

　　早洩預防

　　1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。

　　2、要戒除手淫的習慣，以免發生婚前的性行為。

　　3、調整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。

　　4、不要縱欲，不要疲勞之後進行性交，不要勉強交媾。

　　5、男方如果患有早洩，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

　　6、多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

　　7、陰虛火亢型早洩患者，不要食用過於辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　8、避免手淫，節制房事，有利於防治早洩。曾有人主張，在性交發生早洩後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早洩，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早洩。

　　9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

　　男人會產生早洩和很多男性的生活習慣都是有關系的,一些不良的習慣通常都是造成早洩的原因。雖然說有的人因為各種原因不能從根本上去改變這些不良習慣,那麼也可以盡量克制少去觸犯。以上都是有效預防早洩的方法。

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