景天三七

景天三七，又名：費菜（救荒本草）土三七（通稱），四季還陽（湖北），六月淋、收丹皮、石菜蘭、九蓮花（秦嶺植物志），長生景天（合算植物手冊），乳毛土三七、多花景天三七，還陽草、金不換、豆包還陽、豆瓣還陽、田三七、六月還陽。景天三七為景天科景天屬多年生草本，植株高30～80cm。莖直立，不分枝，單生或數莖叢生。具有醫學價值，可入藥。

景天三七的作用

1水溶性提取物4-8g/kg給兔灌胃或靜脈注射，均能濃縮凝血時間及出血時間;對小鼠的凝血時間亦有類似影響，並謂與仙鶴草素注射液的濃縮凝血時間差不多。

2水提取物對小鼠的半數致死量肌內注射為269.5g/kg，靜脈注射為119.3g/kg。

景天三七的功效

1性平，味甘、微酸。

2治散瘀，止血，安神。

3用於潰瘍病、肺結核、支氣管擴張及血小板養活性紫癜等血液病的中小量出血、煩躁不安、外傷出血。

食用富含植物纖維素的食物

植物纖維素的主要作用在於能加速腸的蠕動，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有降壓的作用，另外還可消滅某些致癌物質，避免患直腸癌。人吃了富有植物纖維的食物會有飽腹的感覺，又不用擔心積存過剩熱量，因此它還有減肥的效用。建議男士每次用餐時食用18-20克植物纖維。富含植物纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果、萵苣、花菜、芹菜等。

食用含維它命A的食物

維它命A有助於提高人的免疫力，預防癌症，保護人的視力。一個成年男人每天需要食用1000微克維它命A，但是過量食用對身體有害。含維它命A較多的食物有肝、乳制品、魚類、番茄、胡蘿卜、杏、香瓜等。

食用含維它命B6的食物

維它命B6有助於提高人的免疫力。維它命B6可以預防皮膚癌、腎結石。男士一天需要2毫克維它命B6，它相當於兩只香蕉的含量。含維它命B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。

多食含維它命C的食物

維它命C的主要作用在於提高人的免疫力，預防癌症、心臟病、中風、白內障、保護牙齒和牙齦，有助於傷口的合口，抗喘，治療男性不育症。另外，堅持按時服用維它命C還可延緩沒落的過程。含維它命C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、番茄。美國醫生認為，每人每天維它命C的最佳需要量應為200-300毫克，最低不少於60毫克。半杯新鮮的橙汁便可滿足每人每天維它命C的最低需要量。吸煙的人更應該多食用維它命C。

多食用含維它命E的食物

維它命E主要作用是：降低膽固醇，消除身體內的垃圾，預防白內障。維它命E廣泛存在於植物和植物油中，以麥胚油中含量最高，麻油、花生油、玉米油等都含有長的維它命E。另外，菠菜、大蒜、南瓜、毛豆、蠶豆、杏仁、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花生、萵筍葉、瘦肉、乳類、麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等含有長的維它命E。

食用含有鎂的食物

鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生能力。含鎂較多的食物有大豆、核桃仁、燕麥和海產品。

食用含鋅的食物

鋅可以保證男人的性功能，治療陽痿，另外，它還有助於提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響*內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅57微克。另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。