坐月子期間的家居環境

　　1、不宜住在敞、濕的房間裡，由於媽媽的體質和抵抗力都比較低下，所以居室需要保溫、舒適。

　　2、要選擇陽光和坐向好的房間。這樣，夏天可以避免過熱，冬天又能得到最大限度的陽光照射，使居室溫暖。

　　3、居室采光要明暗適中。最好有多重窗簾等遮擋物隨時調節采光。

　　4、居室要通風效果好，不要臨廚房等多油煙的房間。

|坐月子期間提早做好房屋清潔消毒

　　產婦和寶寶在月子裡幾乎整天都在居室內度過，做好清潔衛生是防病保健的重要方法。所以室內環境一定要在產婦回家之前的兩三天，將坐月子房間打掃得非常幹凈。具體做法是：

　　1、家裡最好用3%的來蘇打水(200~300毫升/米)濕擦或高射地板、家具和2米以下的墻壁，並徹底通風2小時。

　　2、臥具、家具也要消毒，陽光透射5小時可以達到消毒的目的。

　　3、保持衛生間的清潔衛生，要隨時清除便池的污垢，排出臭氣，以免污染室內空氣。

　　4、丈夫和家人不要在居室內吸咽。

|坐月子期間保持房間溫濕度適宜

　　當產婦回到家中後，一定要保持房間溫度、濕度適宜。冬天溫度要保持18~25度，濕度要保持30%~80%。夏天溫度要保持23~28°C，濕度要保持30%~60%。建議在產婦房中停放一個測試溫度和濕度的儀器。下面有些方面是需要準媽媽注意的：

　　1、要注意通風，要根據四季氣候和媽媽的體質而定，即使是冬季，房間也要定時開窗換氣。開窗換氣時，媽媽寶寶可以先去其他房間休息，避免直接著風著涼。

　　2、可以使用空調電風扇等。如果使用空調時溫度不宜過低，如果使用電風扇不宜直吹媽媽。 除此之外，要保持室內安靜減少噪聲，不要大聲喧嘩。要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動，以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。

|坐月子期間要減少親戚朋友探視

　　產婦坐月子的居室空間有限，休養需要安靜的環境，很多朋友入室探望，一是會影響產婦和寶寶的休息，二是外來的人多會帶進來很多病菌，容易引起產婦和寶寶感染疾病。所以，最佳的探視時間應該在滿月以後。

|坐月子期間家居擺設禁忌

　　禁忌1 ：把熱水瓶放在地上

　　適宜：應該放在茶幾或矮櫃上。因為熱水瓶是媽媽在月子裡經常要用的物品，頻繁下蹲取熱水瓶，易使子宮垂及不易復位。

　　禁忌2：把寶寶的喂奶奶具停放在櫃櫥底層

　　適宜：應該把奶鍋、奶瓶、刷子及常用廚具停放在櫃廚的中上層，但也不能太高，以媽媽伸手可基礎為佳。還應該在廚房內停放一把椅子，這樣，媽媽在廚房內做家務事時就不會久站，能很方便地經常坐下去做，有利於子宮的復位。

　　禁忌3：經常彎腰從睡床、童車中抱起和放下寶寶

　　適宜：最好購買可以升降的童床和較高的童車，這樣，每次從睡床或童車裡往外抱寶寶和放寶寶時就不用彎腰幅度太大。