男人想要提高性能力，想要在床上持久作戰，平時一定要多加鍛煉和保養，可以從食療這塊進行下手調理。食療補的好，可以讓男人保持雄風，有哪些食物可以助長男人“性”福呢？

1、“性”福食譜 —— 最硬：核桃

核桃具補腎之效，在中醫角度而言，腎主宰性功能。

2、“性”福食譜 —— 最Man：生蠔

滑溜的生蠔帶來微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，此物質已被證實對制造男性荷爾蒙Testosterone極有幫助，名副其實愈吃愈Man。

3、“性”福食譜 —— 最“香”：蒜頭/大蒜

蒜頭擁有宛如烈火般的本質已是一種性征，生吃一顆刺激感覺如吃完一場辣、或經歷完一場性高潮。該注愚是蒜頭不宜用於容易憤怒或熱性人士身上，其迅速解毒的特性，可能會超過身體所能負荷的程度。

4、“性”福食譜 —— 最High：紅酒

其實酒精是一種令人體生理在初期進入興奮、後期造成抑制的抑制劑，連性器官都抑制了，故只宜淺嘗，喝多了令做愛表現欠佳。適可而止的話，酒精是上佳的催情物，它具緩減緊張和憂慮之效，有助壯膽，提升冒險精神，追女仔都勇敢。