精子如果少了，就會對男性朋友的生育造成很大的影響，那麼如何才可以補精子，男人的精子吃什麼能補？今天外遇出軌分析就為大家詳細的介紹這個問題，幫助大家調理飲食，提高精子質量和數量。

男人的精子吃什麼能補

男人的精子吃什麼能補？根據中醫腎藏精的理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，增強身體的免疫力提高生精能力，這一點與西醫的營養學不謀而合，西醫認為足量的蛋白質和維它命可以促進精子的產生。

一、男人吃維它命補精子

補充各種維它命：維它命類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維它命E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維它命食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維它命E膠丸等。其他維它命富含於大眾蔬菜之中。

二、男人吃各種礦物質特別是微量元素補精子

精子的加工廠，人的睪丸、攝護腺和精液本身，都含有很高濃度的鋅，鋅最突出的特點是與精子生命活力密切相關，長期攝入不足造成的缺乏，將會造成精子稀少和睪丸痿縮。

三、男人吃富含性激素的食物補精子

性激素是指由動物體的性腺，具有促進性器官成熟、副性征發育及維持性功能等作用。其中雄性動物睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素。飲食當中適當增加一些如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處，有很好的補精子作用。

四、男人吃優質的蛋白質與精氨酸補精子

進食優質蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料，含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。