很多男性在平時的生活當中，經常得到一些生理疾病，比如說常見的陽痿早洩，勃起不堅，這些都屬於男科疾病一般來說很有可能會造成很嚴重的後果，甚至會造成不孕不育，那麼到底是什麼引起了勃起不堅，引發了這麼多的男科疾病呢，我們來了解一下。

勃起不持久的原因有哪些？

1、手淫惡習：過度手淫會造成泌尿生殖系統長期充血，引起攝護腺炎，攝護腺炎是陽痿的誘因之一; 其次，手淫會造成思想負擔過重，長期的精神壓抑，大腦皮質受到抑制而失去對下級中樞的控制，造成陰莖勃起不堅或是不能勃起。

2、慢性炎症：尿道炎、攝護腺炎、精囊炎、膀胱炎、尿道狹窄(如淋病所致)、泌尿生殖系結核等都是陽痿的原因。

3、藥物因素：許多藥物與陽痿有關，如抗高血壓類、中樞神經抑制劑、內分泌作用有關的藥物長期使用副作用大，會造成陽痿。

4、血管因素：器質性陽痿患者中約有65%是血管病變引起的。糖尿病、吸煙、酗酒、肥胖以及高血壓患者帶易出現陽痿，這多由於血管病變所致。

勃起不持久鍛煉方法：

一、仰臥並將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然後用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重復張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個一～二回就可以了。要注愚不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞。

二、坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個二～三回就可以了。

上面的文章當中，外遇出軌分析不光是為大家介紹了勃起不堅，還為大家介紹了很多的鍛煉方法，首先在平日裡過度的手淫或者是過度的神經緊張，長時間的工作勞累身體都有可能會造成類似於這樣的症狀。