相信大家都知道，在性生活之後，夫妻雙方會感覺精疲力盡，就好像自己體內的能量徹底被抽竿一樣，甚至有一些夫妻激情過後會感覺渾身酸軟無力，需要休息很長時間才可以恢復。而兩性健康醫生認為，房事之後雙方應學會養生，這樣對身體很有益處。

　　喝杯溫水：房事是一件消耗體力的活動，所以房事過後很多人都會感到餓。不過，令你沒想到的是，房事過程中不僅你的情緒到極點，你的消化系統也跟著興奮起來，胃腸道的血管都處於誇張狀態。這個時候，最好慢慢喝一杯溫水，緩解胃腸道緊張，修復胃腸黏膜。

　　淋浴5分鐘：很多人，都喜歡在房事過後洗澡，清潔身體，這是一件非常好的事情。不過，要注意的是，不要在房事過後立即進行，也不要選擇泡浴。可以在休息一段時間後，選擇冷熱水交替淋浴5分鐘，能帶給你意想不到的好處。不僅可以刺激細胞新生，還能提升性能力。注意，時間不要太長。

　　性生活，對成年伴侶來說在熟悉不過，是一件非常享受的事情，不論是對於男性還是對於女性來說，結婚後性生活都是必須要有的，除非兩個人感情不好，除非夫妻不想要孩子，否則性生活都是不可避免的。兩性健康醫生稱，在性生活之後，有一些細節問題，但這些細節問題很少有人去注意。

　　性生活後這些問題你注意了嗎？

　　性愛後排尿困難怎麼辦?

　　問：最近我發現自己和妻子同房後，常常拉不出尿，只要用力就感覺很疼痛，我妻子偶爾也會有這種情況發生。請問是怎麼一回事?我需要注意什麼問題?

　　1、在進行正常的性生活時，要避免過度的興奮或緊張;最好性生活前排尿一次，性生活後排尿一次，養成習慣，這樣既可以預防性生活時可能產生的尿路感染，又可以維護括約肌和逼尿肌的功能。如希望妊娠，性生活後不宜立即起身排尿，以免精液過早流出。

　　按壓皮膚：房事過後沐浴，借著塗抹潤膚乳的機會，可以撫摸按壓皮膚。，皮膚上分佈著神奇的“愉悅神經”，輕輕撫摸不僅能使你的心情好起來，更有助於體內荷爾蒙分泌平衡，能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外側，“愉悅神經”分佈最多，不妨塗上潤膚乳，按壓一番。

　　如果在同房之後可以注重這些養生技巧，那麼不但能夠讓夫妻雙方更快速的恢復體力，還能夠幫助雙方消除掉性生活帶來的困倦感。經常這樣做，不但可以提升夫妻雙方的性能力，更是能夠保證兩性健康，讓性生活更加完美。

　　性愛過後怎麼緩解疲倦

　　性生活看似十分美好，但是如果行為不當、方法不正確，那麼就會給兩性健康造成一定的影響。特別是現代社會當中，本來每天的工作就很容易讓身體疲勞，再加上耗費體力的性生活，身體難免會感覺疲憊。那麼，性愛過後怎麼緩解疲倦呢？

　　如今很多男性都有這樣的感受，性生活之後總覺得身體很沉，很酸，有種排解不了的疲倦感，甚至第二天都無法完全恢復。如果再缺少鍛煉，這種感覺會更加強烈。漸漸地，他們就會對房事產生恐懼感，從而引發夫妻矛盾。

　　美國性健康醫生指出，做愛後抱怨疲勞的人，大多有身體偏瘦、壓力大、神經質、低血壓、內臟下垂等特征，一旦射精，體力就很難恢復，疲憊感較強烈。埃米解釋說，這是因為性愛後男性腦脊髓會出現暫時性的松弛，讓人產生疲勞的感覺。這個松弛的時間，會依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比40歲以上的中年人恢復得快，經常運動的人比虛弱的人恢復得快。

　　男性不妨在性愛過後、睡覺之前做做伸拉脊背的運動，以增強脊髓神經的運動功能，能夠促進疲勞感的消失。抻拉背部的動作很簡單：首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然後仰頭讓後背向後盡量彎曲，臀部向後上方挺起，將注意力集中於後頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜。或者背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。

　　生活中，有一些人喜歡在性生活之後去做一些其他事情，比如工作、打掃衛生、洗衣服等等，這種習慣非常不好。醫生認為，性生活之後夫妻雙方最好還是躺在那裡溫存一下，這樣不但可以增加雙方的感情，同時還能夠讓身體得到一定的休息，對身體健康極為有利。