往往男性不孕不育症的產生，有可能是由於精子質量下降以及腎虛造成的一系統障礙所致的。這也是當下眾多男性易發生的一個現象。造成不孕不育症的發生除了先天性的敝因之外， 還是由於身體在日常作息紊亂，不良習慣鬱積而成。針對越來越多的男性不育死精現象，下面給廣大男性介如了一些具有補腎養精的食物。

　　1、羊腎補精血

　　動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維它命和微量元素。羊為木畜，腎為水臟，故羊腎能補肝腎，益精血。有報道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。其吃法很多，可以煲、湯、炒、溜、焠服，根據口味和習慣選用不同食用方法。可以促進代謝、消除疲勞和補精血，若與韭菜、大蒜同炒，則其強壯作用更甚。

　　2、魚鰾滋腎精

　　魚鰾能滋養腎精，填益精髓。中醫有“精不足者，補之以味”之說，就是精髓不足的人，應當用味厚的藥(食)品來補。清代醫家很多填補下焦的方劑就是選用海參、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。從營養學角度分析，因這些食品含有大量膠蛋白、氨基酸、維它命、微量元素等營養成分，所以能促進生殖細胞的生長、發育，用治女性的月經失調、崩中、帶下等效果頗佳。

　　3、鹿茸助壯陽

　　鹿茸，是鹿頭上所生的未老化的角，它具有強壯、固精之效。有血片和粉片的不同，特別是鹿角骨化前，所生的呈紅色的“血茸”更為珍貴。從前富賈飼雞時，常在芝麻、牡蠣、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少許，所生雞蛋其味特佳，且有助精壯陽作用。

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