魚油就是魚身上的油類物質，其主要的作用就是補充維它命A和維它命D，像是心臟病患者，高血壓患者，減肥人群等都可以吃，需要補充維它命A和維它命D的人也是可以吃魚油，現在一般把魚油制成魚油膠囊，較為常見的就是魚肝油了，方便吃也方便攜帶，是較為簡易吃魚油的方法。

魚油的適宜人群就是需要補充維它命A和維它命D的人群，但是也有一些人例外，也有一些人是不可以吃魚油的，經期婦女可以吃魚油嗎？很多女性朋友們都很疑惑的事情，下面就一起來解決這個問題。

適用人群

⒈三高人群，動脈硬化、血栓、腦溢血及中風跡象或已病患者;

⒉有關節炎、痛風、哮喘、偏頭痛者;

⒊有青光眼、白內障、視力衰退者;

⒋飲食不規律，常吃油炸，醃制及高脂類食品的人群。

不適用人群

兒童、孕期及哺乳期的婦女、經期婦女、有出血傾向者和出血性疾病患者。

魚油軟膠囊功效

一：改善腦供血。魚油膠囊，富含EPA和DHA，可以有效抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增強循環系統的健康，預防血栓形成，改善腦供血不足、頭暈頭疼等症狀，預防腦血栓和腦梗塞。

二：預防動脈硬化、高血壓和心臟病，減少多餘脂肪。魚油膠囊萃取天然魚油、大蒜精油和維他命E，將魚油與大蒜相結合，加強了對心血管系統的維護，其中維他命E更有抗氧化作用，避免Omega-3多元不飽和脂肪酸被氧化破壞。還可減少身體多餘脂肪，尤其減少對身體有害的LDL膽固醇及三甘油脂，調整腸胃功能。

三：活化腦細胞，增加腦容量，增強記憶，改善視力。魚油膠囊對於兒童的益處越來越為大家所關注。魚油軟膠囊每粒含DHA有120mg，DHA在神經系統，特別是大腦皮質和眼睛視網膜中的含量很高，是大腦皮質的重要組成成分，可形成視網膜的感光體。兒童及青少年服用後，可以有效提高記憶力，增強視力！

經期期間最好還是不要吃魚油的好，吃魚油要有一定的時間，但是經期期間最好是停一停，魚油的營養價值是很高的，很多患者也都有在吃，可以補充相關的營養物質，但是關於魚油的禁忌還是要有所了解，這樣才可以更加健康舒適的生活。