輪旋指：

將雙手放於胸前，小指從胸前漩起到額前，動作完成後再依次換無名指、中指、食指和拇指進行相同的動作。此動作要進行多次，可以鍛煉手指的靈活性，促進手部血液循環。

甩手腕：

先將兩手放在腹部。手背向外，手指自然張開。腕部用力與和手指同時向外甩動。動作完成之後再由腹部升高到胸部、前額及身體的兩側，依次做甩手動作。此動作需進行多次，可以鍛煉手腕的力量，減免其酸痛感。

轉手腕：

兩個拳頭握緊，然後順時針轉著手腕，同時將五指松開，一圈後，再向逆時針方向轉動。此動作需做20多次，可以增長手腕的靈活性。

壓手掌：

右手伸出放在胸前，四指並攏，然後左手向下按壓右手掌，手法要輕，力度要適中。數秒後，換右手壓左手。如此反復多次，可以增長手腕和手指的靈活性，使手腕得到放松，緩解久握鼠標造成的手腕酸痛。