對於大多數男性朋友而言，總會以強大的性能力而感到自豪，但是部分男性由於各種男科疾病的原因，造成性能力比較弱，在進行性交的過程中也沒有辦法去滿足妻子的性要求，最終造成夫妻感情不和諧，甚至出現婚姻危機。那麼能夠提高男性性能力的食物有哪些呢？下面跟我來一起了解一下吧。

1、海產品

隨著海產品種類的增多，我們身邊的也逐漸豐富這方面的食物種類。但是我們平時雖然也會挑選自己喜歡吃的海鮮產品，但是並不知道的是海鮮產品會對我們的性保健工作有著非常大的意義。

2、蛋白質

這裡面我們所說的蛋白質並不是那些比較普通的蛋白質，為了性保健工作，我們一定要對這種東西精心挑選一下。

富含優質蛋白的食物有：雞肉，鴨肉，魚類，蛋類食物等。因為精子的主要成分是蛋白質，優質的蛋白質可以有利於提高性欲及精液、精子的生成。

3、脂肪

都說強壯的男人甚至是肥胖的男人性欲更強，以為這是一種沒有根據的說法。其實不是的，這種說法有著一定科學依據。

男性朋友由於脂肪的減少，所以精子的形成也會受到影響，造成的後果是男性朋友性欲下降，嚴重的可能會造成不育。對男性朋友的打擊是很大的。

4、維它命和微量元素

微量元素的補充並不是我們平時尤其關注的，其實微量元素的作用在我們的性保健工作中的作用並不“微”。

補充一些維它命和微量元素，特別是維它命E和維它命A。維它命a和e是對維持性功能，延緩衰老有著非常好的效果。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。所以要建議多吃鮮棗、山楂、青椒、番茄。

5、滋養性食物

這種滋養性食物在一定程度上有點像我們常說的“偏方”食材。滋養性食物就是我們常見的，排骨湯，八寶粥，桂圓蓮子，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麥、黍米等。

以上就是能夠增強男性性能力的食物，大家都來了解了吧。有這方面困擾的男性朋友平時要多吃以上的食物。另外男性朋友在日常飲食中，不要偏食，多吃新鮮的蔬菜和蛋白質。一定要養成良好的飲食習慣。並且多進行運動鍛煉，從而增強性能力。