冬天雖然很冷，但現在很多人家裡都安裝了熱水器，回到家裡還是能洗上暖暖的熱水澡。特別是白領上班族們公認洗澡、泡澡是消除疲勞、改善睡眠的好方法，有益於身體健康。所以，很多人還是養成了冬天每天洗澡的習慣。但是，冬天裡洗澡都要注愚些什麼，你知道嗎？

一、飽食或空腹不宜洗澡

在飽食或空腹的情況下會影響消化功能，飯後立刻洗澡會妨礙食物的消化吸收，容易疲勞、頭暈，甚至虛脫。

二、洗澡不宜太勤

人的皮膚最外面是角質層，在幹燥的冬、春季，人們出的汗量減少，空氣十分幹燥，自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，如果洗澡過勤，會傷害角質層，容易破壞正常的皮膚結構。其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉，皮膚就會幹燥。

三、不宜用香皂

盡可能使用浴液，以免香皂刺激皮膚，洗浴後應在身體各部位塗上潤膚品，這樣可以將潤膚成分滲入到皮膚的上層。

四、洗浴時間不宜過長

盆浴20分鐘，淋浴5分鐘左右即可，長時間熱水淋浴，人體會大量出汗，血液變得粘稠，有促血栓形成的危險。加之淋浴時，熱量使皮下血管擴張，體內的血液更多地流到皮下組織，必然會造成心腦等器官相對缺血。

五、不宜水溫過高

洗澡水溫不宜過高，水溫過高，皮膚表面的油脂容易被破壞，毛細血管受熱擴張會加劇皮膚幹燥，而且熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，引起瘙癢。