攝護腺是男性特有的性腺器官。攝護腺是不成對的實質性器宮，由腺組織和肌組織構成。相信大家都知道攝護腺對男性非常重要，攝護腺腫脹很可能是攝護腺炎引起的，為了預防攝護腺腫脹，我們日常應該注愚些什麼呢？下面有我們一起來了解一下吧。

飲食及營養健康

（1） 抗氧化應激

根據對精液或攝護腺液內的氧化應激反應反映情況，決定是否采用抗氧化應激治療，由於氧化應激可能參與慢性攝護腺炎的 發病機制，並對精子產生明顯的氧化損傷，因此經驗性的應用抗氧化劑或自由基清除劑可能會有一定的療效。並可能通過抑制攝護腺素水平而減輕慢性攝護腺炎產生 的疼痛症狀，如維它命C與維它命E，尤其是對同時合並男性不育症的患者可恢復精子的受孕能力，從而使患者達到自然生育的目的。抗氧化治療可以減少氧化應激 對攝護腺組織造成的損傷，從微生物角度看，自由基清除劑在控制細菌生長繁殖及炎症的發展變化方面也有潛在的作用，為臨床治療攝護腺炎提供了理論上的參考。

（2） 補充微量元素鋅

（3） 糾正不良生活習慣

對於慢性攝護腺炎，尤其是久治不愈的，應該關注他們的有害生活習慣，並加以克服，例如，酗酒，縱欲，長時間騎車或久坐等，健康的生活習慣和生活方式有利於疾病和促進疾病的康復。

建議食療，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻 桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。日常生活中以茶為飲品除預防和改善泌尿系統炎症。像杜仲、蟲草、枸杞子、蟲椹草就有消炎滅菌，清利濕熱，補腎益 氣，補氣養血的作用。

疾病預防

多飲水

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良的刺激對攝護腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和攝護腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

多放松

生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，攝護腺症狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。

洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對攝護腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

防止受寒

不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，造成尿道內壓增加而引起逆流。

補充鋅和硒

魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮富含鋅。當然食物的營養攝取是有限的平時可以服用一些補鋅劑(如易精通)，它含有多種維他命和微量元素鋅和硒。

上面文章中為大家說明了攝護腺的重要性以及對攝護腺腫大的分析，我們如果出現這種情況一定要及時去醫院治療，日常做好預防，養成良好的生活習慣。