男人很容易出現早洩這樣的問題，得了早洩之後不僅能夠嚴重的影響到夫妻之間的感情，對於個人的工作和生活都會有很大的不便，對於男性早洩來說需要進行正確的調養，那麼有沒有更好的方法進行調養呢，目前來說還是有不少的方法調養早洩問題的，下面就針對調養的措施進行全面的了解和認識。

1.停止—再刺激方法：長期手/淫可以造成快速射/精，此法則反其道而行之。性/生/活過程中采取女/上/位，當男性感到要射/精時停止刺/激，待射/精/反/射消失時再進行刺激，這樣反復訓練以達到對射/精的控制。

2.擠壓法：性/生/活采取女/上/位，當患者有臨近射/精的感覺時停止刺激，女性用拇指擠壓夾住陰/莖的系/帶/處，時間為3秒—4秒，半分鐘後射/精/反/射消失，可以再繼續進行性/交或擠壓法練習，每天練習4次-5次，可以提高射/精閾/值，達到治療早/洩的目的。

3.注愚力分散法：在性/生/活過程中，當快要射/精時，停止動作，有目的地去想一些與性/交毫不相關的事，以減低性/興/奮，延緩射/精。也有人對自己默默地喊一聲“停”，由於突然的緊張，興奮點轉移，可以達到延緩射/精的目的。

4.下拉陰/囊：男性在性/興/奮時陰/囊是緊縮的，也就是睪/丸明顯的上提靠近陰/莖根部，為了降低性/興/奮而達到延遲射/精的目的，可以主動地向下牽拉陰/囊，也可以抓住睪/丸向下牽拉，這樣就會延遲射/精。

5.用安/全/套：安/全/套是一種屏障，使用安/全/套會減弱男性的性/興/奮。大多數人會通過安/全/套而降低陰/莖的敏感性，但並不是所有人都可以通過安/全/套來降低性/興/奮度。目前，一些安/全/套內加入了麻醉劑液體或藥物乳膏，具有明顯的延遲射/精作用。

6.恥骨尾骨肌訓練：恥骨尾骨肌對於控制射/精具有一定的作用，男性如果恥骨尾骨肌無力就會失去對射/精的控制，為此要加強該肌肉的鍛煉。具體方法是在排尿時主動中途停止，然後再繼續排尿。這種中斷排尿的方法是使用了恥骨尾骨肌。也可以自己主動像跳芭蕾舞一樣用腳尖站起，用力將雙腿和臀部以及排尿的肌肉同時緊縮，一次可以跳十幾次，每天鍛煉三到五次，慢慢就會提高對射/精的控制能力。

男性朋友可以利用上面的方法進行調養，一旦男士出現了早洩之後，肯定對健康造成的威脅是很大的，而且也會因為早洩這樣的問題，讓男性的尊嚴失去，變得更加的自卑了，臨床上也有不少 的治療早洩的方法，除了臨床治療之外，還需要關注日常的調養措施。