很多在乎健康的男人們都知道一句話就是藥補不如食補，所以男性飲食對於男人來說非常的重要，我們知道在生活中適合男人吃的食物非常的多，那麼哪些食物能給男人帶來健康呢?今天twmans告訴你能維護男人健康的食物。

　　南瓜子

　　男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它症狀。而且番瓜子也是維它命e的最佳來源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。

　　番茄

　　番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維它命c能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。

　　黃豆

　　很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

　　以上的食物非常的渺小，而且經常的出現在男人的飲食裡不過我們一定要珍惜，以上的食物都是可以維護男人健康的食物，而且這些食物也都是男人喜愛的食物，每天一杯豆漿，沒事的時候吃點南瓜籽都是不錯的選擇

　　推薦閱讀：　　男性補腎益脾的食物

　　 男性吃玉米也有注意事項的哦