男人的陰莖到底有多大才算正常？目前來說，世界上還沒有一個統一的標準。畢竟男人的陰莖長度、粗細與多個因素有關，例如人種、生活環境、飲食以及身體健康程度等等。對於國人來說，陰莖長度不勃起時小於4cm，勃起時小於8cm都屬異常。如何才能改變陰莖大小呢？

一、阿拉伯Jelq法，力量型Jelq法

以加長陰莖和使你的陰莖海綿體變得稠密為主要目的，原理是使更大量血液進入在陰莖主體中有限的空間裡，從而使陰莖的Cavernosa(可豎立的薄皺紙)中細胞壁彈性將不斷加大。

二、PC爆破法、多重高潮法

實際上，它來源於一種古老的陰莖增強術：阿拉伯JELQ法

很多世紀以來，阿拉伯人擁有堅挺雄壯的陽具，對婦女具有強大的誘惑力。在青春期時，他們的父親就用Jelq法向男孩展示怎樣增強陰莖。每天練習30分鐘，並輔以精神及意念法。

三、睪丸健康按摩法

睪丸健康按摩是指按摩你的睪丸和圍繞物區域。它將有助於睪酮的產生。這種練習對你的睪丸，增加精子數和突然射精的容量非常有利同時也促進血液流通。

四、矯正彎曲陰莖法

關於這點，很好理解，我們就不做介紹了。

一般來說，自然陰莖增大的方法比較適合台灣男性練習，而且是一種健康安全的方法。