這次來月經，我跟我同事一塊來的，但是人家的過了三天已經沒有了，但是我的卻還有很多，我在想是不是我每天早上喝涼水的原因，但是沒道理啊，我同事也喝涼水了啊，為什麼人家的都沒有了，而我的卻還有很多，經期的時候我們需要在飲食方面注愚哪些呢？那麼經期能吃羊肚菌嗎？

記得第一次來月經的時候，我媽告訴我不準吃涼的東西，不準吃辣的東西，在這個時期的女性是最需要注愚的時候，那麼經期到底什麼東西能吃，什麼東西不能吃呢？那麼經期能吃羊肚菌嗎？

羊肚菌燉雞

原料：童子雞1只、羊肚菌、薑、蔥、紅棗、枸杞子、鹽、清水。

做法：

1、童子雞洗凈將雞爪和雞屁股去掉。薑切片。蔥打成結;

2、將蔥薑和雞注入清水，上鍋開煮。羊肚菌先用涼水清洗幾遍;

3.清洗好後再用溫水開始泡。泡軟後，在把根蒂部分去掉，因為裡面有大量沙土。再清洗幾遍，瀝幹備用;

4、用溫水將棗和枸杞子泡軟。這時候，鍋已經要開了，要將過面上浮著的血沫撇幹凈;

5、撇凈血沫待鍋開後，將羊肚菌、棗、枸杞子一起放進鍋內。燉1小時30分鐘後，調入一點鹽，即可。

紅燒羊肚菌

主要材料：羊肚菌200克，火腿肉50克，青椒1個。

調味料：豆瓣醬10克，醬油10克，味精3克，高湯適量，生粉10克，麻油5克，花生油25克

做法：

1、將羊肚菌泡洗幹凈;火腿、青椒切成菱形片備用;

2、凈鍋放在旺火，倒入花生油燒熱、放入豆瓣醬炒香，加入高湯、火腿、青椒、羊肚菌、醬油燒3分鐘左右，加入味精調味，用生粉兌水勾芡，淋入麻油即可。

通過以上的了解，我們知道了羊肚菌的兩種做法，希望愛吃的人們可以自己做做，做給自己的愛人吃，這樣才能抓住他們的胃，那麼經期能吃羊肚菌嗎？希望人們能正確的了解，讓我們無時無刻都可以享受到美味。