懂得養生的人都知道，一日三餐是必不可少的，不過對於一些年輕的男性來說，早餐似乎與自己一點關系都沒有。因為為了多睡一會，所以就會把吃早餐的時間用來睡覺。為了健康考慮，twmans認為，男人還是要經常吃早飯比較好。經常不吃早飯有什麼危害呢?

　　1、讓你反應遲鈍：

　　早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

　　2、慢性病可能“上”身：

　　不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，得到慢性病。

　　3、腸胃可能要“造反”：

　　不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。

　　4、便秘“出籠”：

　　在三餐定時情況下，*內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。

　　5、易患膽結石

　　人在早餐空腹時，膽囊內膽汁經過一夜，也就是大約12小時候的儲存，使膽汁當中的膽固醇飽和度較高。在正常吃早餐的情況下，由於膽囊收縮，使膽固醇隨著膽汁排出，而使結石不易形成，如果不吃早餐由於空腹時間過長，膽囊內膽汁儲存時間過久，造成膽汁當中的膽固醇過飽和，進而引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。

　　很多人都嫌做早餐比較麻煩，還要注重營養的搭配，與其這樣麻煩，還不如不吃，等到中午多吃一些就可以了。這種想法是非常錯誤的，即便是沒有時間，也可以擠出時間來做早餐。說白了，不想做早餐的男人都是比較懶惰的，這才是事實。

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