夫妻生活最值得人們期待的事情就是性生活了，大多數夫妻對於性愛的要求都非常高，但是卻總是達不到預期的效果，這都是由於大家在性愛的時候總是使用同一種性愛方式，給不了女人真正需要的東西，性愛最主要的就是要了解彼此內心的需求。

　　從每個月來看，女性有兩次規律的性欲高峰。英國倫敦大學的女科學家瑪麗斯-托普斯曾對此進行了長期深入的觀察研究。她發現，女性每月的性欲高峰一個出現在月經來潮前，另一個在排卵前後兩三天，兩個高峰一般相距14天，各歷時3天。

　　女性的這種性欲變化，與月經周期中激素的分泌有關。隨著卵泡成熟，雌激素分泌不斷升高，並在排卵前形成高峰，由此誘發性欲高峰。而從女性一生來看，性欲在30歲—40歲時達到頂峰。美國得克薩斯州立大學的研究人員調查發現，女性在30多歲時性欲旺盛，性生活頻率也普遍比其他年齡的人群高。對此，性醫學醫生解釋說，35歲左右的女人性欲最強。

　　首先，性愛是熟能生巧的技能。30歲前，多數女性比較羞澀，性知識和性技巧都儲備不夠，還沒學會享受性愛。30歲後，她們擺脫了青澀，對性更坦然，知道如何讓自己快樂起來。其次，此時的女性多數完成了建立家庭、生育子女等責任，對生活有了更高期許，也有了足夠的精力。最後，這個年齡階段女性激素水平較穩定，有助於增強性欲。

　　從每天來看，晚上10點女人的性欲較強。美國哈佛大學醫學院的醫生通過研究發現，晚上10點左右，女性大腦的創意細胞最活躍，此時她們善於想象，而幻想的內容大多與“性”、“戀愛”有關。不過，性醫學醫生也提醒，女性的性欲波動受到多重因素影響，如情緒、環境、健康等，因此，性愛不能完全依照上述研究來做，而要尊重女性的個人感受。性欲較強時，女性也要主動暗示老公，利用性欲高峰改善性生活質量。

　　第一，你感到舒服才會提升你同他的性致。女人要放松自己，要把它當成美味來享受，這比擔心你的表現更有益處。

　　第二，你自己感到舒服意味著我們都感到舒服。過分關注你的缺陷，必然造成對你自己身體的關注，而不是對我們身體的關注。把自己掩蓋在被子底下，只能會使我們一起對我們的性致產生焦慮，這樣反而影響了做愛的效果。所以，不要老對自己在床上看起來是否完美上花費心思，其實關不關燈這個問題不是很重要。