弱精症是男性精子產出出現問題，是男性不孕不育中的一個高發症狀。造成弱精症的原因有多種，出現這種症狀又應該如何去調理呢？

1.飲食規律

男性要注愚培養科學合理的飲食習慣，保證營養均衡，挑食、偏食、暴飲暴食都是不可取的，也不可大魚大肉，還應多吃些新鮮蔬菜、水果，有利於強健體魄，保持體內維它命水平和鋅、硒等微量元素水平，維持精子數量和質量。日常生活中不好習慣的改變，做到5個不：不熬夜，不食油炸食物，不抽煙不喝酒，不接觸有毒物品等。

2.定期檢查

男性也不應忽視個人身體的相關檢查，可以自己密切觀察私處形態、外觀等，一旦發現異常要及時就診。另外隱私部位有時更容易藏污納垢，應每天對包皮、陰囊進行清洗。

3.保持適當運動

運動可強健體魄，也是有效的減壓方式，如今生活節奏快，工作壓力大，男性可每天堅持鍛煉身體半個小時。勤於鍛煉還有利於男性性功能的提高。

4.避免睪丸溫度升高

睪丸溫度最好保持在35.5℃，如果溫度過高就會影響到精子的產生。因此，日常生活中要避免長時間騎自行車、穿緊身牛仔褲、長時間久坐、泡熱水澡等。

5.注愚性生活，做好個人衛生

放縱房事可造成少精，最佳次數是每周二、三次。對於預防少精症除了良好的飲食習慣，規律的起居生活之外，也要掌握一定的生理知識，當發現睪丸腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。