勃起功能障礙是男性面臨最大的困擾之一，有的男士覺得自己是沒用的人，害怕別人的嘲笑，因此他們很少會因此去看醫生。其實除了看醫生，這裡還有一些其他的方法可以緩解勃起功能障礙的障礙，供大家參考。

男性勃起功能障礙該怎麼辦？

1、減肥

肥胖和代謝綜合征與勃起功能障礙風險增加有關。已經發現，與正常體重的男性相比，肥胖男性發生勃起功能障礙的可能性大大增加，此外，通過生活方式或肥胖症幹預獲得的體重減輕與雌激素水平下降和促性腺激素和睪酮的增加有關，這在體重減輕的人中更大。

2、少喝酒

酒精會對性生活產生有害影響。飲酒可以使體內的睪丸激素減少，當身體代謝酒精時，必須消耗一些對睪丸激素產生重要的化學物質。因此當身體開始產生睪丸激素時，這些化學物質的剩餘量就會減少，產生的睪酮量也會減少。睪丸激素對於性欲和性喚起是必要的，建議大家盡量減少飲酒或盡量避免飲酒。

3、定期鍛煉

運動可降低勃起功能障礙的風險，並可幫助大家獲得更好的性生活。做有氧運動，比如跑步，遊泳或打籃球會使身體產生β-內啡肽，從而增加血管系統的健康。力量訓練也會導致睪丸激素水平飆升，力量訓練和充足的睡眠被證明對性喚起有很大的好處。此外，體育鍛煉對自尊和心理健康也有有益影響，對與性功能障礙相關的心理問題產生積極影響。

4、治療其他身體疾病

很多的陽痿病例是由於身體疾病的原因造成的，這意味著要找到導致陽痿的潛在疾病或問題。勃起功能障礙患者最常見的風險因素之一是糖尿病，糖尿病導致血液中葡萄糖水平的增加，這種增加的葡萄糖會損害維持血液流向陰莖的神經和血管，從而影響性喚起和勃起，一些用於治療糖尿病的藥物也可引起勃起功能障礙。

男性在性生活時無法勃起，不僅會影響自己和另一半的關系，也會影響自己的生育能力。可以通過改變一些生活方式來可以影響睪酮激素水平和血管功能，從而改善勃起功能障礙。