男性更年期在體態方面表現為，全身肌肉不如年輕時那樣發達強健，皮膚脂肪較前豐富，顯得身圓體胖，體重明顯增加，所謂“發福”，對此現象長期不加注愚，十分容易給老年男性帶來身體上的影響。

男人也有更年期？男性更年期吃什麼？

男人也有更年期？

男性更年期在體態方面表現為，全身肌肉不如年輕時那樣發達強健，皮膚脂肪較前豐富，顯得身圓體胖，體重明顯增加，所謂“發福”，對此現象長期不加注愚，十分容易給老年男性帶來身體上的影響。但這些症狀如果在飲食方面稍加注愚，則可以完全避免，因此飲食隊更年起的男性來說是極為重要的。

大部分男子進入更年期後會出現機能衰退，性欲減弱。許多人為此苦惱，並尋找治療方法，以便延長性機能活動。上了年紀的男子性事不能過度。但也不能沒有。若長期沒有性生活，會使精液的產生能力下降。因此性事要正常化，它的周期因人而定。在飲食方面，提倡多吃一些能心頭增強性腺功能的食物，一般當性腺功能改善後，就可減輕男性更年期的各種症狀。

男性更年期吃什麼？

要減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質、鈣質和多種維它命的食物，注愚合理營養；雞魚、兔肉易於吸收，可心適當食用；豆類及其制品，不僅含有大量植物性蛋白質，還是人體必須的微量元素的“倉庫”；鮮蔬菜可提供大理維它命，應作為主要菜譜。還應注愚保持低鹽、清淡、葷膩適度，不暴飲暴食。晚餐不要過飽，有條件時每天吃1-2茶匙蜂蜜。

能改善增強性腺功能的食物有：

蝦、羊肉、麻雀、羊腎、韭菜和核桃等。可以采用羊肉肉蓯蓉粥、肉蓯蓉精燉羊肉、杜仲爆羊腰、冬蟲夏草清燜鴨，蝦炒韭菜，核桃仁炒韭菜，麻雀粥，人參酒，一品山藥等。

男性更年期大多表現出精神、神經方面的症狀，如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退，容易緊張、倦耽心血管功能不穩定。因此要多吃一些改善神經系統和心血管疾患的症狀。

改善神經系統和心血管功能的食物有：

羊心、豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑椹、茯苓餅、叁棗飯、桑椹蜜膏、核桃仁粥、糖漬龍眼，玫瑰烤羊心等。實踐證明，以上各種食物對治療頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣急、手足發涼發麻等症都有較好的效果。

另外，要少飲酒、少吸煙，最好不飲烈性酒、不吸煙。因為酒精和尼古丁會對中樞神經系統帶來不良的影響。

男人有更年期嗎？男人更年期綜合症的表現

男人有更年期嗎？男人更年期綜合症的表現，人到中年，40—50以後的男性身體狀況明顯下降。都知道女性會經歷“更年期”，其實男人也一樣，40—50歲以後，大多數人也會經歷更年期症狀，脾氣變差、愛出汗、容易疲勞……所不同的是，男人更年期並未得到太多重視，他們其實和女性一樣，需要家人更多關注，幫他們一起擺脫更年期困擾。

“男性更年期”其實不是一個新名詞，至少在醫學界不是。早在1939年，西方學者海勒就提出了“男性更年期”的概念。江蘇省中醫院男科主任醫師周玉春告訴《生命時報》記者：“男性由中年步入老年的過渡時期就是男性更年期，此時可以出現相應臨床症狀和體征的一組症候群，對多器官系統的功能造成不良影響，並降低生活質量，同時可伴有或無血清睪酮水平減低，這一現象稱為男性更年期綜合征。”一般來說，大多數男性更年期從40—50歲以後開始。但並非所有男性步入更年期後都會出現臨床症狀，也就是說這個過渡時期可以是一個正常的老化過程，也可以是一個伴隨著臨床症狀的疾病過程。

近年來，我國男性出現更年期症狀的現象越來越多，年齡也呈提前趨勢。 這樣的結果是多方面因素造成的。除了年齡因素以外，男性更年期還存在高發人群。他們常常有下列幾種情況：工作生活壓力大，如白領、經理等；患有慢性疾病，如糖尿病、抑鬱症、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽煙、酗酒等；生活環境惡劣；缺乏體育運動；腹部肥胖等。

出現什麼症狀就屬男性更年期范圍呢？醫生表示，主要表現在以下幾方面：

體力差，老失眠：

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男人有更年期嗎？如何調節更年期男性的心理

男性更年期的出現是與性腺功能的變化直接相關的。男性雖然沒有類似女性的月經標志，但50歲以後睪丸會出現退行性變化，即出現一個由盛到衰的過程。其症狀是睪丸體積逐漸縮小，60歲後更加明顯，到了70歲睪丸退縮到只相當於十二三歲兒童睪丸的大小。睪丸的縮小，必然使性激素分泌減少，隨之而引起間腦、垂體、腎上腺和腎功能的變化，從而造成整個內分泌的紊亂。此時在生理上會發生一系列變化，甚至會使一些男子出現更年期綜合征。

男子更年期主要有如下表現：

1、心境和情緒發生變化。

易出現抑鬱、憂愁、煩躁不安。經常心煩意亂、坐立不安、喜歡發脾氣。往往因一點小事就大動肝火，有時還會無原因地發無名火，表現出空前的暴躁。

2、植物神經易發生紊亂。

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男人有更年期嗎？男性更年期年齡是多少

因睪丸的生精作用及男性激素睪丸酮的分泌功能自然衰竭而發病。其經過緩漸，年齡差異亦大（51-64歲），亦有60歲以上高齡而此諸功能仍健者。主要表現為頭痛，失眠等神經症綜合征症狀，可伴有抑鬱，血管舒縮障礙及植物神經功能紊亂，性功能減退。血漿睪丸酮濃度明顯降低，尿中促性腺激素明顯升高。雄性激素如丙酸睪丸酮治療有效。男性更年期發病年齡一般在55—60歲之間。

男人有更年期嗎？年過四旬的男人也有更年期。41歲的馬先生是一家大型企業的中層幹部，進入2009年以來，以前思維敏捷、精力充沛的他時常感到工作心有餘而力不足，做事丟三落四，以前開朗、隨和的性格也變得經常煩躁、易怒。同事都說老馬變了，他自己也感到莫名其妙。

他曾自我解嘲地說是“歲月不饒人”，的確如此，失眠健忘，偶爾心臟還不舒服，難道這是亞健康？在醫院男科門診，陪他就診的妻子還提到，馬先生性功能也下降，經常喊累，不願意過性生活。經過檢查，醫生確診為男性更年期綜合征。

醫生告訴記者，過去一直認為男人沒有更年期，因為男性沒有類似女性的“絕經期”這一明顯的標志。1994年召開的約砲洲男科學會議上提出了“男性更年期”這一概念，得到了學界廣泛的認同。男性更年期主要是由男性體內雄激素減少造成的，因此也叫做“中老年男性部分雄激素缺乏症”，男性到30歲以後，體內的雄激素每年下降1%~2%，到了50歲後，雄激素只相當於30歲以前的一半，到了70歲，男性體內的雄激素水平僅為25歲男性激素水平的10%。據統計，40歲以上的男性中有近四成受到更年期困擾，持續時間長則數年，短則數月。

雄激素下降後沒“性趣”變抑鬱睪酮是男性體內最重要的雄激素，主要由睪丸分泌。男性進入更年期，睪酮就悄悄流逝。睪酮缺乏不僅影響精子的生成，影響性功能，還可造成中老年脫髮，肌肉松弛乏力，情緒變壞。

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男人有更年期嗎？男性更年期易造成心理障礙

更年期不是女人的專利，男性也會有更年期，但是往往會被別人忽視，這就直接造成男性的一些心理障礙。

男性不具有唯獨女性才有的月經紊亂和停經這類明顯的生理變化。這種明顯的變化，讓人很容易與不適等聯系起來。

男性的更年期症狀與女性相比，出現的時間要晚一些。在這個年齡，不少人已經退休，退出較多社會接觸，他們的症狀被“激惹”和被人們感受的范圍就小了；加上人們會對他們的更年期症狀冠以“退休後心理失調”、“退休失落感”等新名詞，更年期因素的思考就被淡化了。

男性比之女性，相對而言情緒比較穩定，自控力比較強。尤其男性普遍不像女性那樣較易傾訴不適；不那樣較易在面色和情緒上很快反映他們的心理波動。

如果說還有其它的話，那麼，一般臨床醫學資料和醫學教科書上均未對此做過討論和闡述，使我們因循這個題目的空白而未曾去多做探索。這些都是男性更年期症狀長期未被人們注愚的原因。

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男人也有更年期嗎？男人更年期綜合症的表現

臨床資料顯示，30%介於40歲至70歲的男性會出現男子更年期症狀，醫學上稱為中老年男子睪酮部分缺乏症。當這種看似不要命的病襲來的時候，一些中年人的幸福生活就化為了泡影。作為男科醫生，我們希望每一位男士活得健康，生活高質量，因此我們十一年了花費很大精力在研究總結治療男子更年期的問題。

在國外，男子更年期概念已獲得廣泛的接受和重視。美國、加拿大、泰國、新加坡等許多國家已開設了男子更年期門診，為患者提供科學有效的治療方法。非常遺憾的是，我國搞這方面研究的醫院少，許多患者有男子更年期症狀，卻無法到正規男科醫院接受有效治療。更可怕的是，一些患者不了解自己的病情，單純認為是性功能出現問題，結果誤診誤治的情況嚴重，其結果只能適得其反。

男性更年期綜合症的症狀

1、心血管老化

衰老是我們人體不可避免的一個生長過程，然而隨著年齡的增大，各種疾病也越來越常見。醫生指出，進入老年後心臟病是極為常見的病症，根據調查研究發現有大部分老年人都存在有心臟瓣膜肥大心內膜增厚的現象。因此經常有心慌、氣短等症狀的老年人一定要盡早的去醫院檢查心臟健康，之所以會患有心臟病，多半是由於心臟結締組織增加類質脂沈積所致，還有就是心臟各瓣膜和其他結構鈣化，同樣會誘發心臟病。

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男性更年期都有哪些症狀？男性更年期吃什麼好

大家都很清楚，進入更年期是每個人的必經階段，女性進入更年期，主要體現在停經、脾氣暴躁等方面，那麼，男性進入更年期又有什麼症狀呢？

男性更年期是男性由中年過渡到老年的一個必經生理階段，它一般沒有明顯標志，根據個體差異，反應有輕有重。男性更年期一般從55歲開始，60歲以後，隨著性激素分泌減少，引起垂體、腎上腺等變化，造成整個內分泌紊亂，出現情緒、心理上的變化就更明顯，也更加重。

男性更年期的症狀表現

經常性頭暈、出虛汗、失眠、不想吃東西等情況。而心理上表現為：莫名其妙地煩躁、愛發無名火，尤其是平時脾氣特好的男性，這時候可能出現空前的暴躁。如果沒有退休，工作中有時也可能思慮過度，心煩意亂，感到莫名的恐懼；太過緊張的話，還會產生心悸、耳鳴、眼前發黑等情況，每天十分疲憊，一到家就覺得渾身沒力氣；如果已經退休在家，會有些許失落，覺得自己退休沒事做，總丟三落四，體力下降，挫敗感強。

醫生表示，對於這種情況，應該提前早治，及時向專業的醫生咨詢，否則，如果更年期綜合征所表現出的情緒障礙控制不好，再加上男性社會、工作、家庭的壓力過重，很容易使這種障礙惡化，上升為更年期抑鬱症。

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自測是否屬於男性更年期-男性更年期的治療方法

男性更年期綜合症的發生機理主要由於睪丸的痿縮、睪丸酮的分泌減少，反饋刺激垂體的分泌功能增加，痿縮的睪丸對促性腺激素的反應降低，使體內性激素的調節功能失衡。

怎麼判斷男性更年期

男性更年期由睪丸功能退化所引起的。而睪丸的退化痿縮是緩慢漸進的，性激素分泌減少也是緩慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期來得較晚，出現的時間很不一致，發病年齡一般在55-65歲左右，臨床表現輕重不一，輕者甚至無所覺察，重者影響生活及工作，患者感到很痛苦。

男性更年期綜合症的發生機理主要由於睪丸的痿縮、睪丸酮的分泌減少，反饋刺激垂體的分泌功能增加，痿縮的睪丸對促性腺激素的反應降低，使體內性激素的調節功能失衡。

自測是否屬於男性更年期

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男人也有更年期？男性更年期吃什麼？

男性更年期在體態方面表現為，全身肌肉不如年輕時那樣發達強健，皮膚脂肪較前豐富，顯得身圓體胖，體重明顯增加，所謂“發福”，對此現象長期不加注愚，十分容易給老年男性帶來身體上的影響。

男人也有更年期？

男性更年期在體態方面表現為，全身肌肉不如年輕時那樣發達強健，皮膚脂肪較前豐富，顯得身圓體胖，體重明顯增加，所謂“發福”，對此現象長期不加注愚，十分容易給老年男性帶來身體上的影響。但這些症狀如果在飲食方面稍加注愚，則可以完全避免，因此飲食隊更年起的男性來說是極為重要的。

大部分男子進入更年期後會出現機能衰退，性欲減弱。許多人為此苦惱，並尋找治療方法，以便延長性機能活動。上了年紀的男子性事不能過度。但也不能沒有。若長期沒有性生活，會使精液的產生能力下降。因此性事要正常化，它的周期因人而定。在飲食方面，提倡多吃一些能心頭增強性腺功能的食物，一般當性腺功能改善後，就可減輕男性更年期的各種症狀。

男性更年期吃什麼？

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男性更年期應多吃羊肉

男性更年期症狀還多表現在精神、神經方面，煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、容易緊張、倦耽心血管功能不穩定等，所以要多吃一些改善神經系統和心血管功能的食物，將有助於安神養心，減輕神經系統和心血管疾患的症狀。

男子更年期飲食注愚事項

1、蜂蜜中含有各種營養素，又能潤腸潤便，雖說它所含糖分並不少，但適當的蜂蜜亦可以減少其它高熱量食物的攝入，又有其“潤、緩、解毒”之功，往往利大於弊。因此每天喝一湯匙左右的蜂蜜進行身體調節是較好的選擇。

2、晚餐不要過飽，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占熱量的35%、35%、30%；切忌暴飲暴食。

3、忌辛、燥、辣等刺激性的食物。

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男性竟也會有更年期 這些預防方法你知道嗎？

"男性更年期"不是一個新名詞，至少在醫學界不是。除了年齡因素以外，男性更年期還存在高發人群。他們常常有下列幾種情況：工作生活壓力大，如白領、經理等；患有慢性疾病，如糖尿病、抑鬱症、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽煙、酗酒等；生活環境惡劣；缺乏體育運動；腹部肥胖等。男人的更年期除了與年齡因素有關之外，還與環境污染、吸煙、喝酒、勞累等因素有一定關系。那麼男人如何擺脫更年期呢？

男性更年期按摩療法

男性更年期綜合症又叫男性經絕，中醫稱之為天癸竭。

主要特征，患者往往會出現腎陰不足或背陽虛少、陰陽失衡的現象。表現為煩躁易怒、喜怒無常、疑心重重，也可能會因此變得性情孤僻、沉默寡言，並伴有頭痛、記憶力衰退、疲憊不堪等症狀，嚴重者會引起性功能下降。

通常可將男子更年期綜合征分為肝腎陰虧型、腎陽虛型、心腎不交型和肝鬱膽熱型。

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