男人健身是一件非常有利健康的事情，健身的方法有很多，而且健身的好處也不少，男人健身經常出現在男性保健中，那麼你們知道男人健身的誤區有哪些嗎?以下就是男士健身的誤區。

　　健身的誤區

　　誤區一：初始鍛煉就采取大運動量、大強度鍛煉。

　　誤區二：初次進行器械鍛煉，認為把所有的器械都做一遍才算得到鍛煉了。　　男人健身的誤區有哪些呢?突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小運動量、小幅度、簡單動作開始，讓機體有個適應的過程，這個過程也叫疲勞期，大約半個月，然後逐漸增加運動量，加大幅度，動作也要慢慢地由易到難。

　　其實，完全沒有必要每次健身把器械一個不落地做過去。那樣既占用你很多時間，又由於突然運動量過大、過強，會出現全身酸痛，使正常鍛煉難以堅持。正確方法是請健身指導員或根據自己的情況，制訂一個最佳鍛煉方案，有計劃地一步一步實現你的健美健身計劃。

　　以上就是男人健身的誤區有哪些，我們知道健身好處多，但也要用正確的方法去健身，要不也是徒勞，我們要適當的運動，用健康正確的方法去做運動，這樣有利於我們的身體健康。

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