眾所周知，紅棗具有非常高的營養價值，富含維它命、鈣、鐵等多達36種微量元素，有補血養顏之功效，因此傳統觀念中這是女人應該多吃的食物。但你不知道的是，其實男人也需要多吃紅棗，因為它能幫助改善男人性能力。

男人吃紅棗相當於吃威而鋼 增強性欲預防性衰

紅棗當中富含有大量的維它命A、維它命C等，同時含有賴氨酸、精氨酸、氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，其具有抗疲勞的功效，對於增強耐力也是大大有利。

除此之外，棗中還富含有環磷酸腺苷，這一物質對於擴張血管的功效顯著，不僅能夠改善心肌的營養情況，還可以改善陰莖供血，增加勃起的硬度，對於治療陽痿有著不錯效果，《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能“堅筋骨，助陰氣，令人肥健”，氣虛腎虧的男性應該平時常吃一些紅棗，可明顯增強其性欲。

不過，紅棗補養身體、滋潤氣血、“壯陽”的效果雖好，但體質燥熱的男性卻不適合吃。另外，每次吃棗，最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，引發便秘。由於紅棗中含糖量較高，吃多了還容易造成蛀牙，一般，男性每天吃10顆即可。需要提醒的是，紅棗的表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷胃腸，也影響營養物質的吸收。

適當補充維它命 男人更性福

如果你感到“性趣”在下降，在到正規醫院就診的同時，不妨常食富含維它命的食物，對改善性能力有輔助效果。在日常的飲食生活中，與性功能息息相關的維它命中，當屬維它命A、維它命B、維它命C和維它命E。可以通過膳食調整補充相應的維它命，不清楚各種食物維它命構成的話，亦可服用復合維它命片，其各種維它命搭配較為全面，通過跟其他礦物質協同作用，能全面補充人體所需的各種維它命，為男性的健康升值。

維它命A增強性欲

維它命A具有增強性欲和維持性功能的作用，尤其是對中老年女性尤為重要。隨著年齡的不斷增長，一些中老年年女性由於大小陰唇和陰道黏膜痿縮變薄，分泌物減少而造成外陰幹澀。這無疑會妨礙性生活的質量，而適量地服用維它命A，例如動物內臟和海產品等，都會起到很好的效果。

維它命B6促進性欲

維它命B6又被成為“女性維它命”，可見對女性來說多麼重要。維它命B6可以緩解女性經前期緊張綜合征造成的女性性欲低下，而常服維它命B6可起到催情的作用。

維它命B6主要分佈在食物中，其含量最豐富的要數米糠、麥麩和向日葵，其次是香蕉、玉米、魚、瘦肉、大豆、蛋類以及水果和蔬菜等。

維它命E預防性衰

維它命E又稱生殖維它命，它主要來源於麥芽、雜糧、糙米飯等食物中。現代人們常食用精米，無意中放棄了麥芽等營養物質，殊不知麥芽油能預防性衰退，這實際上也是麥芽中含有豐富的維它命E。不僅如此，維它命E還能防止流產和早產，以及女性不育症等。