早洩是比較常見的一種性功能障礙疾病，生活中很多男性都有這個問題。但是很多男性患有早洩之後都不願意到醫院進行治療，或是問題並沒有嚴重到需要服用藥物進行治療。那麼，這類男性可以選擇食用一些治療早洩的食物來進行調理。

一： 金櫻子粥

1： 金櫻子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚溫熱服食，5-7天為一療程。但感冒或發熱病人不宜用。

二： 龍眼棗仁粥

1： 龍眼肉10克，炒棗仁10克，芡實12克。三藥加適量水共煎取汁，不拘時飲之，可經常食用。適用於早洩伴心煩、失眠、健忘，遺精等。

三： 蓮肉粥

1： 先將蓮子磨細末，每次取蓮粉15克，加入糯米30克，紅糖適量，同入砂鍋內煎煮，沸後改用文火，煮至精稠為度。但中滿痞脹及大便燥結者忌服;凡外感前後、瘧、疽、疳、痔、氣鬱痞脹、溺赤便秘及食不運化者須忌用。

四： 韭子粥

1： 先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細鹽適量，同入砂鍋內加水500毫升，文火煮至米開粥稠即可。每日兩次，溫熱食之。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用。

五： 萸肉粥

1： 每次取洗凈山萸肉15克，糯米50克，紅糖適量，同入砂鍋，加水500毫升，文火燒至微滾或沸騰，米開粥稠、表面有粥油為度。每日晨起空腹溫熱頓服1次，10天為一療程。但痰濕重、小便不利的病人忌服。

六： 薏苡仁粥

1： 薏苡仁30克，淀粉少許，砂糖、桂花各適量。先煮薏苡仁為粥，薏苡仁熟爛放入淀粉少許，再入砂糖、桂花即可。此粥可作早點和夜宵食用。適用於早洩伴舌苔黃膩、陰囊潮濕等症者。

律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益於自我心身健康和精神調節。