早洩是常見的男性疾病，對男性性生活的影響，可以說是致命的打擊。但幸運的是有些早洩是不用治療就可以康復的，而有些早洩通過有效的治療也是可以康復的。但如何治療早洩是早洩發生後的事情了，我們如何在早洩發生前做好預防呢？只要做好了預防才能遠離早洩的困擾，那麼男性早洩的預防方法有什麼呢？

1、經常參加體育鍛煉，增強自身體質，來達到預防早洩的目的。體育鍛煉是很好男性早洩的預防方法，通過增強體質可以很好的預防早洩，而且效果比較明顯。鳳凰中醫頻道的男科醫生指出，局部的鍛煉效果甚微。男性朋友應該加強整體的體育鍛煉、多運動。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，遊泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是很不錯的選擇。

2、其次我們可以通過飲食調理，或者是飲食的進補，來達到預防早洩的目的。其實，早洩也可以用飲食來調節，早洩的調理方法有哪些?男科醫生指出，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高*的免疫力，還是*和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。

男性早洩的預防方法有什麼呢？上文中我們介紹了兩種最有效的早洩預防方法，希望能幫助廣大男性朋友有效預防早洩，做到遠離早洩的困擾，過性福的兩性生活。但如果不幸發生了早洩，就應當及時的予以治療了。早洩是能夠治愈的疾病，也是不難治愈的疾病，因此但男性朋友發生早洩時，不要過於擔心！