攝護腺要護好 男性攝護腺的正確保養

男性攝護腺最怕什麼

一、怕排尿不及時

尿液中有很多種毒素，排尿的過程，就相當於人體在排毒。所以有了尿意就要及時排，不要憋著。憋尿最直接的危害就是讓細菌有機可乘。

正常情況下，男性尿道的下段寄生有細菌，排尿時，這些細菌會被沖刷掉。經常憋尿會減弱尿液的沖刷作用，使得細菌繁殖增加，逆行到尿道，從而引發攝護腺炎。

二、怕久坐壓力大

男人呈坐姿時，對攝護腺有壓迫。而久坐會對攝護腺造成直接壓迫，引起腺體充血，使攝護腺液的排洩變困難，從而引起無菌性炎症。因此，建議男人坐40分鐘就站起來走走，開車或坐車久了，也要注愚變換一下坐姿，讓攝護腺得到充分放松。

三、怕酒精

要想保護攝護腺健康，男性必須遠離酒精。酗酒對攝護腺危害大。因為酒精會促進毛細血管擴張，造成攝護腺組織充血水腫，引起攝護腺不適。

攝護腺充血快、消退慢，臨床症狀持續時間長。因此，酗酒者應對攝護腺健康有所關注。另外，研究發現，酒精對男性的性能力有抑制作用。

其機理可能是，酒精作為中樞神經系統的一種抑制劑，可以幹擾性興奮激起的反射傳遞途徑。除此以外，近年也發現酒精可降低健康年輕男性血液循環中睪丸酮、年輕女性血液循環中的黃體酮、雌激素水平，也是引起性欲降低的重要原因之一。

四、怕辛辣食品

有些人口味較重，無辣不歡。但是在辛辣食物在不知不覺中對健康帶來了危害。吃辣會刺激攝護腺和尿道，引起攝護腺的血管擴張，降低攝護腺的抵抗力，還可能讓攝護腺寄居菌群大量生長繁殖，誘發急性攝護腺炎，或加重慢性攝護腺炎的症狀。

五、怕受寒涼

寒冷會造成疾病的發生，給人類健康帶來危害。就性能力方面，寒冷會增強交感神經的興奮性，使攝護腺發生腺體收縮、腺管和血管擴張，造成慢性充血，加重攝護腺液的淤積，造成攝護腺疾病發作。要想保護攝護腺健康，就要防寒保暖，少吃生冷食物。

六、怕房事不規律

規律的性生活不僅給夫妻帶來樂趣，還對身心健康大有裨益。相反，性生活不規律則會影響健康。性生活過於頻繁會造成攝護腺過度充血，誘發攝護腺炎。

過度壓抑性欲，則會使攝護腺液淤積，誘發炎症。另外，射精前中斷性交、體外排精，都會影響攝護腺健康。因此，無論是過度行房，還是過度節制房事，都會對攝護腺健康造成影響。所以，建議夫妻要有規律的進行性生活。

上述是給大家介紹的關於攝護腺的一些危害，這些日常傷害一定要避免。那麼男性應該如何正確的保護攝護腺呢？

男性如何保護攝護腺？

1、多飲水：濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良的刺激可以誘發攝護腺病變。

白天應多飲水，夜間也應適量喝水，多飲水不僅可以稀釋血液，多飲水就會多排尿以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對攝護腺的影響。

2、常放松：有負擔的性生活和心理因素可能會增加攝護腺病變發生的機會。

臨床顯示，當生活和心理壓力減輕時，攝護腺症狀會同時緩解，因而平時應盡量保持放松的狀態。良好的心理狀態和充足的休息，有助於攝護腺的養護。

3、多溫浴：溫水沐浴可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，改善攝護腺的局部血液循環，減緩不適症狀。

每天用溫水坐浴1-2次，並適當按摩攝護腺，動作要輕柔，可以收到良好的攝護腺保護效果。

4、多清潔：男性的陰囊皮膚褶皺多，伸縮性較大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢。

如果不注愚保潔，則會造成包括攝護腺在內的生殖器官處在一個很不良的局部環境中，攝護腺炎、攝護腺肥大、性功能下降等疾病的發病危險就會增加。

5、防受寒：寒冷可以使交感神經興奮增強，造成尿道內壓增加而引起逆流，因此，冬天要及時增加凳子、沙發坐墊，野外、室外活動不要久坐在涼石頭上，氣候寒冷時做好保暖、預防感冒。

6、少摩擦：摩擦會使攝護腺處於緊張和充血狀態，會陰部長時間大力度地摩擦。

比如騎自行車或摩托車、穿緊身內褲、低腰牛仔褲等的長期刺激不僅會讓人感到明顯不適，還會損傷攝護腺。因此，應盡量減少對攝護腺有害的摩擦。

7、調生活：勤鍛煉把鍛煉和工作結合起來，每天要進行適量的運動，並保持開朗樂觀的心態。

開車族要注愚適當運動，開車時經常變換姿勢，加強鍛煉，增強體質，司機不要經常熬夜。上班族工作間隙可做個體操緩解一下。

8、不憋尿：憋尿對膀胱和攝護腺不利，憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留。一旦膀胱充盈有尿意，就應及時小便，解除膀胱充盈對攝護腺壓迫和刺激。

總結：上文介紹了關於攝護腺的一些日常傷害行為以及如何正確的保養方法，尤其是注愚清潔、勿久坐、不憋尿等等，大家了解了嗎？