攝護腺七宗罪：

壓：男人坐著時，身體很大一部分重量會“壓”在攝護腺上，腺體充血使攝護腺液的排洩變困難。尤其是久坐在軟椅或沙發上，會使整個泌尿系統血液循環受阻，致使無菌性攝護腺炎的發生或細菌性攝護腺炎加重。

冷：男人的睪丸害怕熱，但攝護腺恰恰相反，它怕冷。天氣轉涼，人體交感神經興奮性增強，使攝護腺腺體收縮，腺管和血管擴張，造成慢性充血，加重攝護腺液的淤積。

憋：正常情況下，男性尿道的下段寄生有細菌，排尿時，這些細菌會被沖刷掉，而經常憋尿易使細菌逆行到尿道，引發攝護腺炎。

醉：由於酒精的刺激，攝護腺會發生局部毛細血管迅速擴張、充血。這時，“體態臃腫”的攝護腺就會侵占尿道的空間，攝護腺周圍的神經也會受到壓迫、牽制。攝護腺在“醉酒”後需要經過3—5天才可恢復。

煙：調查顯示，吸煙者的攝護腺疾病患病率比不吸煙者高1—2倍。這是因為，煙草中含有的各種化合物多達1200餘種，其中絕大多數對人體有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸煙越多攝護腺受危害越大。

辣：對攝護腺炎患者來說，過度吃辣會刺激攝護腺和尿道，可能誘發急性攝護腺炎，或加重慢性攝護腺炎症狀。

性：縱欲是攝護腺的“大敵”。性生活過於頻繁會造成攝護腺過度充血，誘發攝護腺炎。過度壓抑性欲，則會使攝護腺液大量囤積，誘發炎症。另外，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會使攝護腺充血、腫脹，引起炎症。

保護攝護腺10種食物更專業

一、牡蠣

這種“愛的食物”的確有奇效。只要每天吃兩個，就可以獲得男性一天所需的抗氧化劑——鋅，幫助保護攝護腺和修復受損的細胞。除牡蠣外，其他貝殼類食物也是鋅的好來源。

二、香蕉

含鉀豐富的香蕉也被稱為“能量之源”，對於心臟、神經系統都有好處，還有降低血壓的作用。香蕉還含有豐富的維它命B6，可以提高免疫系統的“工作效率”，促進血紅細胞的形成。早餐和鍛煉間歇，來根香蕉很不錯。

三、海魚

肉要吃瘦的，但魚一定要選越肥越好的深海魚——三文魚、金槍魚等。這些魚中的不飽和脂肪酸比河魚多很多，可以幫助降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃4次三文魚，所以很少得心血管疾病。

四、花菜

十字花科蔬菜(花菜、西蘭花、花椰菜等)一直是蔬菜中的健康典范。花菜含有豐富的維它命C，可以讓你在工作時保持清醒的頭腦;其中的胡蘿卜素可以保護你疲憊的眼睛。

五、鷹嘴豆

這種堅果含有大量的鎂，以及男性必不可少的硒，可以保護攝護腺免受傷害，還有降低膽固醇和防止血栓的作用。

六、谷物

麥片、糙米都不錯，谷物裡的纖維不產生熱量，還能幫助消化、保護腸胃。

七、植物甾醇強化食品

這種物質對心血管有卓越的保護作用，存在於所有的蔬菜、水果中。現在，制造商們還開始把它添加到果汁、酸奶、巧克力等食品中，讓你隨時都能獲益。

八、大豆

大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好，對男性的攝護腺同樣有益。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的幹酪都是不錯的選擇。

九、櫻桃

別小看那一粒粒櫻桃，裡面裝滿了對人體有益的抗氧化劑，可以為你提供全天候的營養。有條件的話，確保自己每天都能吃上這種水果。

十、黃綠色蔬菜

青椒、南瓜、胡蘿卜等蔬菜之所以呈黃綠色，是因為裡面富含胡蘿卜素，可以幫助修復皮膚細胞。對於在“面子工程”上不拘小節的男性來說，這也不失為一種由內養外的好辦法。