男性的攝護腺發生炎症就同女性的婦科炎症一樣，不僅治療周期長，而且在這過程中有的症狀還讓人特別難以忍受的症狀，比如尿頻、尿刺痛等。所以平時男性一定要註重攝護腺的保養，今天就給大家分享四點，希望對大家有所幫助。

男人攝護腺易生病，教你4種保養攝護腺的好方法！

1、良好的起居、衛生習慣

其實不少男性的攝護腺染上炎症都是因為不合理的生活習慣造成的，比如長時間憋尿就特別容易使其發生炎症。除了這個，長期久坐也是元兇之一，一直保持坐立的姿勢會讓男性的私處處於密不透風的狀態。更何況現在許多男性都喜歡穿牛仔褲，對於坐幾個小時都不挪一下的上班族們來說，就更容易感染上攝護腺炎。除了生活習慣，不得不說男性的洗護衛生習慣真的令人堪憂。為了省事，許多男性都會將襪子和內褲放在一起洗。若是有腳氣，那感染炎症的幾率簡直是在倍增。

2、心理保健

男人的心理有時也挺脆弱的，就比如在自己排尿不順暢或者是下腹脹痛時，就會覺得自己在性生活方面會不盡人意。時間久了就容易造成焦慮、惶恐不安的心態。其實男性朋友大可不必這樣，在剛出現這些症狀的時候，就應該不要顧及所謂的面子而諱疾忌醫。及早去醫院接受檢查，反而會讓你的心理負擔不那麼重。有的時候男性生病隻是因為自己的心理問題造成的，就好比攝護腺炎。

3、注意飲食

隻要攝護腺發生了炎症，在飲食方面一定要以清淡為主。如果食物過於油膩或者辛辣，有的刺激物質會隨著尿液排出體外，這些物質經過攝護腺時就會使炎症加劇，造成更嚴重的感染。患過攝護腺的男性朋友都知道，如果在這期間吃得過於刺激，在排尿的時候刺痛感會加劇。

4、運動要做好

雖然大家都知道運動是讓身體健康最無副作用的方式，但是能堅持天天鍛煉的人卻是少之又少。合理的有效運動能使身體的每個臟器越來越健康。想要保養攝護腺，不妨多試試深蹲或者俯臥撐這樣的動作，對攝護腺大有益處。

溫馨提示：攝護腺生病不是件小事，所以在生活中如果能防患於未然自然是最好。以上說的這四點男性朋友不妨在生活中稍微注意一點，對你的攝護腺會有大幫助。