對於身體健康的男人來說，每次*中精子的數量是很多的，約有上億個精子，精子的數量如此之多，但真正能存活下來的精子有一個就很難得，影響精子質量的因素有哪些呢?由此就可以知道引起男性不育的原因。

　　影響精子質量的因素有很多，也許很多男性不知道，自己平時的不良習慣也會對精子造成難以想象的傷害，具體介紹如下。

　　年齡。

　　一般來說，男性精子活力隨年齡增長呈拋物線形變化，其中20—40歲是其活力最好的時候，也就是男性的“生育黃金期”。40歲後男性的精子活力會以每年0.7%的速度下降，並且畸形精子會越來越多，過了60歲，85%的精子都可能是畸形的。

　　吸煙喝酒。

　　吸煙對精子活力的影響非常大，國外研究表明，吸煙者與非吸煙者相比，*質量的各主要指標都顯著降低，精子畸形率也明顯升高。酒精則對男性睪丸有直接影響，長期大量飲酒，會造成睪丸痿縮，*質量下降。

　　運動。

　　研究發現，男性身體過度肥胖，會造成腹股溝處的溫度升高，損害精子成長。適量的運動則可以幫助提高精子活力，平衡身體激素水平，特別是維持雄性激素的分泌水平。不過，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車，還是可能影響精子的生長環境。

　　溫度。

　　長期穿緊身褲、蒸桑拿、泡熱澡、將筆記本放在腿上等習慣，會使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高，從而降低精子的生成和活力。

　　化妝品。

　　化妝品中含有的一些物質也會影響精子活力，主要為鄰苯二甲酸酯和雌性激素。前者就是最近鬧得沸沸揚揚的塑化劑，食品或化妝品中存在這類物質，會幹擾內分泌，使男性精子數量減少、運動能力低下、形態異常，引發睪丸組織結構變化，降低*中的精子數量。

　　因此，要想提高精子活力，要從以上幾個方面入手，多參加體育鍛煉、少去桑拿房、戒煙戒酒等。英國生育問題醫生溫斯特指出，精子成長只要4個月時間，只要改變生活習慣，就能馬上提高精子的數量和質量。

　　由此可見，影響精子質量的因素是很多的，對於剛剛步入新婚殿堂的男人來說，當你牽了新娘的手，就應該為自己今後的生活做好最好的打算，為了迎接新生命的到來。一定要戒煙、戒酒，遠離對精子的一切傷害。

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