其實男性朋友們要比女性朋友們更加的需要去保養身體的，因為男性朋友們的壓力要比女性朋友們大很多的，這樣巨大的壓力會壓得他們喘不過氣來，身體總有一天是會不堪重負的，所以養生對於他們來說是非常重要的，尤其是肝部的養生就更加要緊，但是養生的方法還需要正確，不能夠用不科學的養生，要不然的話對於自己的肝部是更加不好的，因為肝臟是我們排毒的部位。

草莓

對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維它命C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。在這個春困的季節，還能幫助提神醒腦。 不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。

木耳

有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血，具有滋養作用。

大蒜

屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維它命A、維它命B1、維它命C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。

空心菜

又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用.

百合

性平、味甘，含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補中、益肺止咳的作用，並可軟堅安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

雖然說養肝的方法是非常多，但是現在最好的方法還是用食療的方法，不過不能夠單一的只吃養生的食物，還是要營養搭配均衡的，這樣的話才可以讓自己的身體保持健康，尤其是白花菜，或者是黃色的水果都是具有抗癌的效果，而且還能夠很好的去養肝，所以就會有很多人去吃這些蔬果的。