夏天到了，人們都喜歡吃冷飲，冷的東西，冰冰冷冷的好吃，吃的瞬間，感覺自己也是涼快了很多，其實，男性朋友，你不知道，這些東西裡的卡路裡有很多，很容易讓你發胖。男性飲食來講講，夏季的飲食誤區。

　　夏季的飲食誤區一起來看看吧。

　　◆ 飯後一杯冷飲或冰品

　　因為熱，人們往往飯後就喝杯飲料或吃個冰品，但是一罐奶茶的熱量有180卡路裡，一杯冰咖啡的熱量有115卡路裡，而一支雪糕的熱量至少就有280卡路裡。

　　喝飲料的時候人們只覺得自己在解渴，不覺得在吸收熱量。但是，接下來麻煩就大了，因為身體要消耗100卡的熱量，需要靠爬15分鐘的樓梯，或走半小時的路程，你有沒有這麼做呢?那麼為了不讓多餘的熱量找上門，我們又該怎麼辦呢?

　　聰明選擇：喝白開水或礦泉水，也許一開始會覺得沒味道不好喝，但習慣是慢慢養成的，一旦養成了清淡的口味，再喝各種含糖飲料反而會覺得不習慣。(例如一般來自日本的罐裝茶飲料都是無糖的，而當日本人喝到本地的含糖茶飲料也會覺得很奇怪，覺的不好喝。)

　　◆ 吃日本料理

　　炎熱的夏天，有的單身男性喜歡到超市購買一些看起來比較清淡的日本料理。其實，並非所有的日本料理都是清淡的。再者，有的人認為燒烤類比油炸類熱量低，因此經常光顧，殊不知，烤醬裡面放了很多的醬油、糖、油，這麼一來，熱量也增加了。

　　聰明選擇：可以選擇壽司類，在吃烤肉時可多選擇涼拌菜。

　　這些就是夏季男性飲食的誤區 ，你看明白了嗎，男性飲食告訴你，男性朋友想要遠離發胖的困擾，就要遠離燒烤，油炸食品，日本料理等等，不要認為他們都是蔬菜，卡路裡少，在烹飪過程中，加入了芝麻油，植物油，辣椒油，卡路裡反而多起來了。切記 不要吃哦。

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