陽痿，又稱勃起障礙，是男性最常見的性功能障礙，成年男性發病率較高。陽痿，不僅危害了男性的健康，更讓夫妻性生活變得不和諧。其實，陽痿的發生並不是偶然的，總是有誘因的。

最新研究發現，性愛後吸煙，對*的危害會大大增加，是平時煙草危害的十倍。那麼，為什麼房事後吸煙對身體的危害這麼大呢？

首先，煙草中的尼古丁對中樞神經系統有先興奮後抑制的作用，一氧化碳對*的影響也很大，它們都會降低人們體驗美妙性愛的感受。其次，煙草燃燒後的焦油，因含有苯丙芘，可造成陰道幹澀。再次，性生活是一項比較劇烈的運動，做愛過程中肌肉、骨骼，尤其是神經系統會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大。最後，煙霧中的尼古丁會促使陰莖海綿體平滑肌收縮，破壞陰莖的血管，抑制血液流量，因而影響勃起能力。

性愛過後吸煙，對身體的危害的確大。香煙中的有毒物質很容易被吸收到體內，給心腦血管健康帶來不利影響，甚至會造成心絞痛和呼吸困難的發生。

正確的做法是，性愛過後不要著急起身。可以和愛人互相擁抱，說一些甜蜜的情話，喝些水，稍作休息，讓緊張的身體得到放松。此外，可以做一些簡單的肢體活動，幫助消除疲勞。

三管齊下預防男人陽痿

一、消除心理因素的影響

消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“怎麼”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

二、食物預防陽痿早洩

（1）狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。

（2）將大米loo克淘洗幹凈，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。

（3）麻雀510個，去毛與內臟，洗凈後炒熟，然後加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。

（4）每晚睡前將23枚核桃仁、1片生薑同時放在嘴裡慢慢嚼爛，再徐徐咽下。

三、按摩可以預防陽痿

（1）經常按壓第4腰椎。

（2）摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止；或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處；使皮膚呈紅赤即可。

（3）揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處，堅持。