防患未然：男士預防脫髮越早越好！

　　大街上，經常看到很多男士40未逾就禿頂了。其實脫髮的原因有很多，其中最常見的就是季節性脫髮，一年四季中，秋季脫髮最為嚴重。對於男性而言，秋季必是多“事”之際，因為一進入秋天，頭發營養供應相應減少，頭發開始了“季節性脫髮”。專家認為，秋季男性對頭發的呵護尤為重要。那麼男士在護發過程中應該注意些什麼，才能防止或者減少脫髮。

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　　1、注意補充營養

　　首先要注意補充營養，多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維它命A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維它命B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭發的正常生長。

　　2、精神壓力大

　　精神壓力是造成脫髮的重要原因。精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭發的養護。

　　3、保持頭發的清潔

男士防脫髮越早越好

　　選用對頭皮和頭發無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

　　4、按摩頭皮

　　每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

　　5、戒煙忌酒

　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫髮。

　　6、燙發吹風要慎重

　　吹風機吹出的溫度高會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙發液對頭發的影響較大，要減少燙發次數。

　　溫馨提示：男人禿頂影響人的士氣，切不可掉以輕心，所以，為了防脫髮，盡早開始準備吧。