我們都知道現在的男性所面對的是工作和生活的雙重壓力。一方面要努力的工作賺錢以求讓自己的孩子和愛人能夠生活的更好，另一方面還要天天去面對職場上殘酷的競爭和勾心鬥角。這樣的生活讓許多男性朋友們在性生活上都會覺得力不從心。那麼男性陽痿應該如何鍛煉身體呢？一起來看看

主要是通過強化腰部與下肢的訓練達到效果，比較常見的方法是跑步、深蹲等等。另外還有盆底肌鍛煉方法：收緊、提起肛門、會陰和尿道，保持後休息一會然後再重復，盡可能反復多次。通過這樣反復進行肛門會陰的收縮和放松運動。

一般治療：改變不良生活方式，防治高危因素，如增加鍛煉、減肥及可引起ED的藥物，積極治療糖尿病，高血壓的原法性疾病。如睪酮分泌不足引起的原發性睪丸疾病或繼發於垂體、下丘腦疾病以及中老年遲法性性腺功能。

心理治療：對有明顯精神心理疾病的患者，性心理治療可單獨進行或配合其它治療方式。但性心理治療需要花費時間並療效不確定。

多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

陰虛火亢型早洩患者，不宜食用過於辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。選擇治療藥物時必須要謹慎，患者必須要清楚自己的病因以及自己想要的結果(是為一次盡興還是從根本上解決)，不能為了治療而盲目亂用藥，得對症治療才能解決根本，否則只能增重病情。

通過上述內容的介紹，相信大家對於男性陽痿該如何鍛煉身體的答案有已經有了一個了解。性功能有障礙以及陽痿的朋友們可以加強腰部以及四肢的鍛煉，經常跑步和深蹲都可以。另外，提肛運動也能夠有效的幫助男性朋友改善陽痿的情況，大家可以試一試。