性生活，是夫妻生活的重要組成部分，包括擁抱、接吻、愛撫、性交等等。一場秋雨一場涼，隨著氣溫逐漸降低，人的性欲也會發生變化。那麼，性生活的最佳頻率到底如何呢？秋天的性生活頻率又有哪些要求呢？

秋天應適當減少性生活頻率

《黃帝內經》中指出，秋天應減少欲望和活動，以使“神志安寧，秋氣平，肺氣清”。因此，在性生活方面，也要順應季節變化，適當減少頻率，防止兩性疾病發生。

對男性來說，秋天晝夜溫差較大，容易受涼，這會影響到攝護腺功能。因為寒冷會增加交感神經的興奮性，使攝護腺發生腺體收縮、腺管和血管擴張，造成慢性充血，加重攝護腺液的淤積，造成攝護腺疾病發作，或者使原有攝護腺疾病症狀加重。表現為尿頻、尿急、排尿不盡，並有小腹、會陰部酸脹不適等症狀。此時如果性生活頻繁，會增加攝護腺疾病發生的可能。因此，秋季男性性愛要量力而行，同時要增加衣服，預防受涼。

對女性來說，氣溫下降，會降低女性皮膚的敏感度，影響性欲。而且秋天“燥邪當令”，容易耗傷人體津液。表現在夫妻生活中，女性就可能出現陰道幹澀等現象，不僅影響房事的情緒和歡悅，還可能造成疼痛和損傷。

所以秋天應適當減少房事頻率，房事前可適當延長性前戲的時間，以充分激發女性性欲。另外，可以吃一些酸甘滋潤的食物，如百合、銀耳、秋梨等。

具體的性愛頻率因人而異，一般每月比夏季減少1—2次，以不影響第二天精力和生活為準。同時，為了防止著涼，還要做到以下兩點：一是衣服要“晚脫早穿”，性愛前可以穿著衣服享受前戲，性愛後要及時蓋上薄被子。二是性愛前後清潔身體時要注愚保暖，最好用溫水沖洗，促進血液循環；不一定非要全身清洗，清洗私處即可。