一月已經過了快一半了，你還在思考你的新年新挑戰是什麼嗎？如果還沒有想法的話，不如參考看看美國作家佈蘭特尼·吉本之前所做的一年365天每天做愛一次挑戰。

　　美國作家佈蘭特尼·吉本斯，自從生下了她的第三個孩子以後，便對自己的身體感到羞恥。談到當時對的不安全感時，他是這麼說道的：

　　我在做愛的過程保持關燈，穿著吊帶背心，因為要把肚子和胸部藏起來。做愛結束後，我沖完澡會等著我的丈夫離開臥室，才走到衣櫃前穿上衣服。

　　吉本斯不願再持續這樣的生活，於是她發出了連續365天，天天和先生做愛的挑戰，每天強迫自己面對自己的身體。

　　在眾多的朋友裡面，你不乏聽到因為相親，才約會一兩次就覺得要結婚的人。但也不乏有許多朋友是兩個人已經在一起超過8、9年以上，但還沒有要考慮結婚。

　　這無關乎到底兩個人是否很合，很配，一下子就想要結婚綁定彼此的人，有時候或許還不如那些長時間相處，已經摸清彼此底細的人來的合。

　　所以許多人會常常思考著，到底要交往多久才行呢？是一年兩年，還是只要想就可以呢？如果用直覺判斷，這個問題其實就是在問我們到底需要多久的時間才能在對方身上確認，我們到底合不合，我們才能真正的了解對方，而不至於結婚密集相處後常常產生摩擦，造成婚姻成為一件人生中痛苦的事情。

　　在美國倒是有做過這樣的研究，去探討普遍來說大家需要花多久時間才進入婚姻，然後這段交往約會時間的長短，會不會影響我們後續面對婚姻時相處的品質。

　　雖然一開始很艱難，但情況慢慢地好轉了。她談到說：

　　後來做愛不再是一件苦差事，反而成了我最安靜的時刻。在那時我和丈夫兩人進行真正的對話，而且能清楚知道他在聽我說話，而不是在做什麼其他的事情。溝通是讓兩人學會愛自己和彼此身體及創造完好性愛的關鍵。

　　在進行這項天天性愛實驗之前，吉本斯會告訴丈夫她的不安全感，而他會稱贊她，鼓勵她；但吉本斯最終還是沒有改變覺得自己身體不好看的想法。不過在挑戰過程中，吉本斯和先生之間有了不同於以往的溝通。她和先生解釋說：你喜歡我現在這樣的身體是好事，但是除非我也這麼認為，不然一點用也沒有。

　　但在慢慢的透過性愛認識自己和另一半的挑戰裡，吉本斯開始學會享受性，而且她發現能夠享受性愛的關鍵是感覺自信和美麗，這是一段她認識自己的旅程。有了這種信心後，告訴你的伴侶什麼是你想要的是非常重要的一件事。吉本斯說道：

　　和他（先生）一樣，我值得和他一樣享受美好的性生活，我不該等待他發現才來滿足我，這對我來說是非常不公平的，在性愛這件事上我必須擁有發聲權並使用它。

　　假如你的腦中常常幻想著如何與心愛的另一半在床上翻雲覆雨的刺激場景，別擔心，不是只有你這樣。

　　有這樣的性幻想是人之常情，而這些對性的憧憬很可能也包括了不同的情緒、沖動、甚至是想法。無論這些幻想是用什麼的方式呈現，他們能帶你脫離原本對性事方面的舒適圈，使你經歷一場從未體驗過的刺激。

　　國外幾名性愛醫生大方地向大家分享一般人會對性有什麼樣的幻想。

　　刺激幻想1：被虐＆虐人

　　臨床心理學家間性治療師Dr.Piper Grant說：在腦中幻想自己在床上是S（虐人）還是M（被虐）的角色是非常正常的。

　　他也說：對於那些在日常生活中常常是主導角色的人來說，越容易在性幻想中出現想像自己被虐、被控制。而如果在平常生活中總是無法控制權力、主導場面的人，越是容易有在床上想控制另一方的幻想。

　　刺激幻想2：在公共場合來一場

　　這對於男人和女人來說都是非常正常的，不管是在公共場合發生性行為還是在某個禁止有性行為的地方。Dr.Grant認為，這些性行為所伴隨的風險，像是被別人發現的刺激與新鮮感，反而會激發人類的腎上腺素，讓人更對這樣的事情著迷。

　　他還補充：有很大部分的女人都想像過在夜店一夜情。

　　刺激幻想3：被綁縛在床上

　　在腦中幻想被推倒在床上、被對方用手銬銬在床邊是很刺激的，被用繃帶捆在床上也是個引人遐想的幻想之一，無論是男人還是女人。

　　看到《格雷的五十道陰影》這麼暢銷就知道，人類對於這些與虐待相關的性行為模式有一定程度的著迷與幻想。不管是哪個性別某種程度上都喜歡在進行性行為時被綁著、控制住。

　　除了口手並用之外，加入一些前戲、輔助器具、玩具、或是遊戲可以大大地增加刺激度！其中尤其前戲最為重要，性愛醫生Erica Braverman建議：對於想要尋求更多感官刺激的人，『冰塊』會是你不錯的選擇。在進行前戲的時候，可以在對方身體上把玩冰塊，你也不用擔心冰塊融化在床單上，因為這畢竟只是水。

　　當然囉，有這一項應該不意外吧？不管是3P、4P、甚至是5P……，對男人女人來說都是挑戰道德尺度，非常興奮又刺激的。