攝護腺疾病的年輕化趨勢是否和人們的生活習慣有關？像現在的it從業者，工作壓力大，鍛煉機會少，這些不良因素是否是造成年輕人攝護腺疾病高發的因素。攝護腺疾病和生活方式確實有很大關系，特別是辦公室一族，久坐，飲水少，運動少……都是不好的習慣。在這裡，我告訴大家幾條預防攝護腺疾病的措施。

1、熱水坐浴。此法簡單易行，水溫在45 攝氏度左右，每次10 分鐘～15 分鐘， 隔日或每周兩三次。此法有利於攝護腺炎症的消退，使淤積的攝護腺液排出，加速血液循環，同時有利於腸道氣體排出，防止便秘，使夜尿明顯減少。定期接受攝護腺檢查包括肛門指診及一系列專業診斷。發現病情應及早處置，以便提高治愈率。

2、不要過度疲勞，忌經常熬夜。過度疲勞會傷元氣，元氣不足會造成尿頻、排尿無力、尿瀦留。由於抵抗力下降可誘發感冒、肺炎、上呼吸道感染、結腸炎等疾病，也會加重攝護腺病變。

3、多運動，避免久坐，最好的運動方式是走路，不宜騎自行車。

4、不要憋尿。憋尿不僅對腎臟有害處，而且使膀胱充盈，易誘發急性尿瀦留。

5、自我按摩。自我按摩對治療攝護腺炎有一定的效果，但是並非人人適用。慢性攝護腺炎急性發作期，攝護腺痿縮和硬化的患者應避免進行按摩。

6、少食用刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，特別是番茄和白瓜子。蘋果含鋅量高，大豆類食品也對防治攝護腺炎也有很好的作用。

7、保持溫度，可使用溫水洗澡。

8、多飲水，有利於攝護腺分泌物的排出，可保攝護腺的安全。成人至少每天1000-2000毫升。不愛喝水，機體代謝慢，攝護腺部位血液循環慢，久而久之，形成血瘀，會造成攝護腺疾病。