女性經前期緊張症狀和特點

一般於經前7-10天開始，主要表現為煩燥、易激動、失眠、頭痛頭暈、乳房脹痛、食欲不振、胸悶、下腹不適、浮腫等，症狀逐漸加重，但月經來潮後可自行消退；其特點是周期性且自行消退。

女性經前期緊張飲食原則

1、在症狀開始前三天要少飲含咖啡的飲料，以減少和避免此症的發生；

2、ⅰ型經前期緊張症者的膳食中鈣（補鈣產品，補鈣資訊）/磷比值常高於正常，發鈣也可能高，應注愚少飲奶和含鈣高的食物。

3、ⅰ型與ⅱ型者在症狀開始前三天要少用精制糖，ⅰ型症患者常有多用精制糖的習慣，精制糖可增加尿中鎂含量，缺鎂可使此症狀加重。膳食中應減少精制糖的攝入，適當增加含鎂豐富的食物；

4、為預防ⅱ型和ⅳ型此症的發生，在症狀開始前三天要限制鹽的攝入，鹽可加速葡萄糖吸收，因而增加葡萄糖引起的胰島素分泌。

女性經前期緊張其他注愚事項

1、經前期緊張症的治療，應注愚補充維它命（維它命產品，維它命資訊）B6，對ⅰ、ⅱ、ⅳ型有減輕其症狀的作用，對ⅳ型合並ⅲ型者也可有效。維它命B（維它命B產品，維它命B資訊）B6還可矯正細胞內鎂含量低的狀況；

2、對ⅰ、ⅱ、ⅲ型此症者還應注愚補充維它命E（維它命E產品，維它命E資訊），並可增加鎂的攝入，這樣可取得較好的防治作用。

3、為防治此症的發生，女性飲食中要注愚少用含咖啡的飲料，少用鹽，少用精制糖，多選用含鎂多的食物和富含維它命a、維它命e、維它命b6的豆類、花生仁、葵花籽、西瓜子等食物。避免鉛的攝入。