相信廣大男性朋友們對於腎的認知度還是比較高的，因為他們都清楚的知道腎臟的健康就直接影響著他們的性能力。所以一旦腎臟受損，他們不僅會感到腰酸背痛，同時在性生活中也會表現得比較糟糕，這樣也就會引起伴侶的抱怨。因此男人吃什麼最傷腎呢？針對這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。

與動物性蛋白質相比，豆制品含有大量植物性蛋白，如果進食過多，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退。因此腎功能不全的病人應少食豆制品，多增加動物蛋白的攝入，以減輕腎臟的負擔，避免非蛋白氮在體內的積存。

英國貝爾法斯特皇家維多利亞醫院近期一項研究也表明，大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌性激素，適量補充大豆異黃酮能防止中老年男性骨質疏松症和攝護腺疾病，但青春發育期男性經常大量食用豆制品，攝入過量的植物雌激素，會使第二性征的發育受到影響，使其外觀不太陽剛或呈現女性化傾向，還會引起精子質量下降，造成日後生育機能發生障礙。

生活中如何護腎？

1、可常飲強腎壯陽杜仲茶。將杜仲葉12克切碎，與綠茶3克一同放入茶杯內用沸水沖泡10分鐘後飲用。據《本草綱目》中記載，杜仲味甘，性溫、微辛，具有補肝、腎、強筋骨、益腰膝之功效。此方適用於治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早洩、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效;

2、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

3、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。

4、適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用.

相信隨著上述我們大家的討論，有關男人吃什麼最傷腎的這個疑問，廣大朋友們也已經有了更好的了解和認知。其實從中我們也可以發現這些食物也是經常存在於現實生活中的，所以這就需要朋友們從繁忙的工作之餘抽出一些時間來給予更多的重視就可以避免吃到它們，當然也要多吃一些補腎的食物。