很多男人都有晨練的習慣，早晨空氣清新，很適合在戶外活動活動，但是你知道晨練的方法嗎?如何晨練才會更有利我們的身體?今天我們就一起走進男人健身知識：晨練得當,身體更強壯。下面我們來推薦幾種晨練的方法：

　　慢跑+氣功

　　先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼後全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣循環做20～30分鐘。

　　跳繩+做操

　　跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想像的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘為宜。

　　騎自行車

　　騎自行車上班也是不錯的健身運動呢!你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲。

　　如何晨練更健康?相信以上內容已經給出了你明確的答案，注重健康的你不妨從明天早晨開始試試以上的健身方法，說不定會讓你的身體更強壯，做健康的快樂男人。

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