近年來隨著我們生活水平在不斷的提高，大家對於自己的身體保養也都是比較重視的，不僅通過一些保健品來保養，而大家也都想在生活中更多了解關於男性腎虛補腎壯陽好的一些食物，那麼男性腎虛吃什麼補腎壯陽好?

1、蛤蜊

能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

2、蓮子

有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

3、鹿肉

鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。台灣傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

4、山藥

有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早洩、遺精、腿軟。

5、枸杞

是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。 雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早洩、不育症等疾病。

6、驢肉

俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療腰膝酸軟等症。

7、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維它命、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，益氣補虛功效。適用於男子障礙、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

綜合以上文章內容的介紹，大家應該對於男性腎虛吃什麼補腎壯陽，好的嘗試都有了更多了解，希望給更多男性朋友們帶來幫助，男性朋友想擁有一個健康的身體，日常生活中可以多吃一些魚肉菠菜，山藥枸杞等食物。