3種蔬菜讓男人越來越健康
飲食規律,吃健康的蔬菜才會讓男人的身體越來越好,最近研究表明,3種蔬菜對男性的身體是最好的,排在第一位的當屬“西蘭花”。
twmans推薦:
吃什麼抗衰老?紫色食物 把補氣血的食物做成美食
NO1.西蘭花
這項研究的受試者被分成兩組,每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現,吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”,可以保護男性免受攝護腺癌的襲擊。
攝護腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手,每年全球有68萬人不幸得到,有22萬人因此而死。
除西蘭花外,同屬十字花科的菜花、紫甘藍,抗癌效果也不差,男性也該多吃。
NO2.番茄
“值得一提的是,番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說,其中不僅含有豐富的維它命C,所含的番茄紅素還有“疏通”腺體,預防攝護腺疾病的作用。
NO3.菠菜
此外,男性還應該學習“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂,能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量,達到增加男性肌肉力量的效果。
當然,對於男性來說,菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環,從根本上能夠提高男性性生活質量。
猜你喜歡:
巧吃薏米除體內濕氣 南瓜的營養價值 養生堂 養生食譜 養生視頻
更多內容請關注健康養生頻道:/
上一篇文章:男性養生之脫髮的根源!
下一篇文章:男性日常保健養生法則!