早餐吃好點：三種早餐不利於健康

　　早餐是我們一天當中很重要的一餐，但是現在有很多上班族為了工作，幾乎不吃早餐，尤其是男人他們由於工作比較繁重，在吃早餐的時候往往是很快就解決了。有很多快餐在男性飲食中是很常見的，我們的工作即使再繁忙，我們也要吃飽飯才可以。下面給大家說一些吃早餐的誤區：

　　吃早餐的誤區一、“回味早餐”

　　早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等

　　受歡迎原因：不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐制作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養全面。

　　醫生評點：剩飯菜隔夜後，蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)，吃進去會對*健康產生危害。

　　吃早餐的誤區二、速食早餐

　　早餐內容：各種西式快餐受歡迎原因：西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好。而且現在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。

　　醫生評點：這種高熱量的早餐容易造成肥胖，油炸食品長期使用也會對身體有危害。用西式快餐當早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維它命、礦物質、纖維素等營養。

　　以上就是一些吃早餐的誤區，相信有很多男人在吃早餐的時候都是吃的非常快，要麼就是一般吃快餐，在線食物對身體都是非常有危害的。大早上我們就應該吃一些清淡的東西，像是一些小餛飩或者是豆漿之類的都可以，我們也可以喝一些粥，他們不僅解渴而且還很養胃。健康的身體才是工作的保障，所以我們一定要重視早餐。