經期：既可以指女性一次月經的行經時間，也可指月經的周期。女性獨有的生理狀況，而男性沒有經期。月經期間，女性抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。所以女性在經期要特別注愚補充營養，注愚飲食方面的問題，還要注愚不能過於勞累，以免造成不良影響。

那麼女人在經期需要怎樣補充營養呢？這是女性比較關心的問題，在這個時期，女人需要忌口的食物很多，不適當的食物會使月經不正常，火麻仁，是一種頗受大家歡迎的食品，在經期能吃火麻仁嗎？

火麻仁為桑科植物大麻的幹燥成熟種子，別名又叫大麻仁、火麻、線麻子。火麻在台灣大部分地區有栽培，喜溫暖濕潤氣候，對土壤要求不嚴，以土層深厚、疏松肥沃、排水良好的砂紙土壤或粘質土壤為宜。秋季果實成熟時采收，除去雜質，曬幹後為火麻仁。

營養成分：

1. 富含碳水化合物，構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。

適宜人群：適宜患有香港腳腫痛;體虛早衰;心陰不足，心悸不安，血虛津傷，月經不調，腸燥便秘等症狀的人群食用。更適用於老人、產後和熱性病後血虧津液少的腸燥、大便秘結等症。

1.通便：纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。可以潤滑腸道，刺激排便。保持腸內糞便濕潤，以利通便。常用於體質較為虛弱、津血枯少的腸燥便秘，可配合柏子仁、瓜蔞仁、鬱李仁、等同用。

2.健脾：適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，食欲不振，肢倦乏力等症。

3.養陰補虛：補虛損，益精氣，潤肺補腎，用於肺腎陰虛。適宜虛勞的補益。

4.利尿消腫：能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿作用。含利尿成分，能消除體內水鈉瀦留，利尿消腫。可治療小便不利等。

所以一般的情況下，經期試試合理的保養休息還是很必要的，不會出現什麼問題，上述說到，火麻仁又調經的功效，所以在經期的女人是可以吃火麻仁的，不會對身體造成傷害，但是即使這樣大家也不要多吃，希望大家多掌握這方面的知識，以免給身體造成傷害。