勃起障礙是當一個男人的勃起和維持足夠長的時間。這經常是由於物理條件高血液壓力或疲勞;事實上，條件和物理問題是最常見的原因。幾乎所有的男性會出現勃起障礙，雖然這一事實不會讓任何困難的經驗較少。處理不當可造成ED關系問題和自尊問題的男人和他們的夥伴。幸運的是，勃起障礙是可以管理的，你可以采取多種方式緩解這個問題並且確保它不會再次發生。

　　物理治療

　　1增加體力活動。勃起功能障礙常常與血液流動和循環。習慣久坐或超重可以造成血液循環不良，增加ED風險。通過保持你的血液健康的步伐，你可以提高你的性能力、減輕或預防勃起功能障礙。堅持每天鍛煉，以改善症狀。

　　你沒有跑馬拉松來查看結果。有研究表明，隻是每天行走30分鐘的風險降低40%。

　　2保持健康飲食。健康的飲食對你的整體健康，這將有利於你的性能力。正確飲食讓你將你所需的營養和能量的良性循環，也將幫助你保持健康的體重。

　　削減脂肪、糖、小麥和富集。這些食物可能阻塞動脈，增加你的膽固醇水平。兩者都會造成血液循環不良，可能造成ED。

　　多吃蔬菜、水果、全谷物。這些食物可以幫你保持低膽固醇，給你一個健康的血壓，改善血液循環。

　　維它命B12缺乏有可能造成ED。你可以用這個每天攝入或者吃貝類、乳制品和谷類等。

　　3加強盆底肌的正確位置。這些肌肉有助於保持血液在陰莖勃起障礙的。骨盆肌肉弱可以讓血液逸出並造成ED。

　　你可以加強骨盆肌肉的運動。這些是被推薦的女性，但男性也能從中受益。

　　做“凱格爾”，你必須使用你的肌肉會伸縮，以保持尿。

　　這些肌肉收緊5秒鐘，然後放松五秒鐘。這四個或五個。

　　重復3次。

　　4戒煙。在其他的健康問題，吸煙會造成血液循環不良。這將降低血液流動，並且使得難以得到和維持勃起。如果你抽煙，最好能盡快戒煙不僅有利於你的性生活，但你整體的健康。

　　治療醫學

　　1去醫院看醫生。有若幹醫學原因，您可能是患有ED：高或低血壓時，血液循環不良、高膽固醇、藥物，吸食毒品，與很多人。為了縮小列表，你就得去看醫生。他可以進行全身體檢，確定是什麼造成了你的問題。

　　2使用藥物治療來幫助。有許多治療和改善。當你的醫師檢查你，她可確定這些藥物的最佳選擇。一些最常見的藥物包括：

　　西地那非(偉哥)

　　他達拉非(tadalafil)(Cialis)

　　艾力達(伐地那非，)staxyn

　　stendra阿伐那非()

　　3接受睪酮替代。很多男性低睪酮是造成ED。缺乏這種激素會讓人很難保持。你的醫生可以確認如果你患有低睪酮的血液測試。如果此測試證明你有輕度的睪丸激素，然後你開始激素治療可以解決這個問題。

　　不要覺得尷尬;低睪丸素是男性非常常見的問題。